Menu Sahur & Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Imbau Konsumsi Kurma dan Semangka

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar memberikan opsi resep menu sehat untuk sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadhan 2024.

Ada banyak pilihan menu sahur dan berbuka yang sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya konsumsi makanan yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW.

Salah satu menu sahur sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad SAW, dikatakan dr Zaidul Akbar adalah kurma dan semangka.

Kini umat Islam sudah berada bulan Ramadhan 1445 Hijriyah.

Di bulan Ramadhan, puasa adalah ibadah wajib yang diperintahkan kepada umat Islam. Dalam berpuasa bertujuan menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Baca juga: Resep Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, Yuk Bikin Olahan Perkedel Beraneka Rasa

Baca juga: Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Bikin Takjil Gorengan JSR

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit.

dr Zaidul Akbar menjelaskan Nabi Muhammad SAW terbiasa makan kurma dengan semangka.

"Sains menjelaskan ternyata Fe atau besi yang ada pada kurma akan terikat dengan sempurna dan bisa meningkatkan fungsi Fe itu ketika bertemu dengan vitamin C, maka makanlah kurma dengan semangka atau jeruk," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Sehat Sunnah.

Setelah itu, agar tulang-tulang menjadi kuat maka bisa minum perasan air jeruk nipis dan madu.

Khasiat yang didapat tubuh akan kuat dan bugar sebab vitamin C dan enzim dapat diserap tubuh dari minuman tersebut.

Meski menyehatkan, dr Zaidul Akbar tetap mengimbau agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kurma dan minuman tersebut.

"Makan kurma setiap hari boleh, namun maksimal tujuh butir sudah cukup, sehabis konsumsi kurma dan minum air jeruk nipis ditambah madu, Anda masih perlu energi dari protein, yang didapat dari minyak zaitun," terang dr Zaidul Akbar.

Secara sains, minyak zaitun mengandung MUFA yaitu medium unsaturated fatty acid, salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, apalagi kolesterol.

Konsumsi minyak zaitun dilakukan pada malam hari sebelum tidur sebanyak satu sendok makan, lalu pada saat sahurnya dilanjutkan dengan makan kurma dan minuman jeruk nipis.

"Setelah itu apalagi? Perbanyak doa, karena pada saat sahur dianjurkan umat Islam untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT," urai dr Zaidul Akbar.