Baca tanpa iklan
BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada banyak cara untuk membuat perut buncit menjadi kempes. Satu di antaranya dikatakan pendakwah yang juga dokter yakni dr Zaidul Akbar.
Menurut Dokter Zaidul Akbar, perut buncit bisa dikempeskan cuma dengan tidur di waktu yang tepat.
Dikatakan dr Zaidul Akbar, waktu tidur itu bermanfaat untuk menghilangkan perut buncit adalah pada siang hari.
Dijelaskannya, ada penelitian menunjukkan bahwa Tidur di waktu yang tepat akan memicu kenaikan hormon yang disebut dengan growth hormon.
Baca juga: Bentuk Tubuh Berisi Pun Bisa Diraih, dr Zaidul Akbar Beber Resep Milkshake Penambah Berat Badan
Baca juga: Bau Tubuh Gegara Ketiak Pun Sirna, dr Zaidul Akbar Beber Deodoran Alami yang Bisa Dibuat di Rumah
Nah, kenaikan growth hormon itulah yang menjadi pemicu terbakarnya lemak di dalam tubuh.
“Growth hormon kalau meningkat otomatis membakar lemak,” kata dr. Zaidul Akbar, seperti dikutip dari video di kanal YouTube Bamol TV Rabu 19 Januari 2022.
Bukan hanya mengempeskan perut buncit, dr Zaidul Akbar juga mengungkapkan bahwa tidur siang merupakan tidur terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan merefresh enzim.
“Tidur siang itu tidur terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan tidur yang terbaik untuk merefreshing enzim,” ungkapnya.
Sebelumnya, dr Zaidul Akbar mengatakan, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.
Masalanya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlancur buncit.
Terlalu banyak konsumsi glukosa juga menjadi penyebab perut buncit.
"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak" jelas dr Zaidul Akbar.
"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.
Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.
Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.
"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.
Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit? dr Zaidul Akbar membagikan cara lainnya mengecilkan perut buncit.
Cara mengecilkan perut buncit disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Kamis, (25/11/2021) dengan Judul "Lakukan Ini Untuk Kecilkan Perut Buncit Dirumah Tanpa Olahraga".
Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan 5 hal ini.
Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar seperti rutin berpuasa, kurangi porsi makan, mulai beralih ke sayur dan buah, mengurangi konsumsi nasi dan gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Jumat (26/11/2021).
Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.
Baca juga: Akhirnya Vicky Prasetyo Ngaku Bercanda, Usai Cerai dari Kalina Malah Diterpa Isu Diblacklist KUA
Baca juga: Seisi Rumah Baim Wong dan Paula Panik, Perbuatan Kiano pada Kenzo yang Jejali Lemon Jadi Pemicunya
Ini 5 Penyebab Seseorang Memiliki Perut Buncit
Banyak orang berpendapat bahwa perut buncit disebabkan karena malas olahraga atau mageran.
Namun ternyata bukan hanya itu saja, ada beberapa penyebab seseorang bisa mempunyai perut buncit.
Penyebab perut buncit selain karena mageran atau malas olahraga, menurut dr Saddam Ismail adalah karena kebiasaan atau pola hidup yang tidak baik.
Dilansir melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu 8 Januari 2022, dr Saddam Ismail membeberkan beberapa kebiasaan yang secara tidak sadar membuat perut menjadi buncit.
Berikut penjelasan rinci dokter yang juga Healthy Vlogger tersebut.
1. Makan larut malam
Makan larut malam, kemudian langsung tertidur akan membuat penimbunan lemak pada tubuh.
Selain bertambahnya lemak pada perut, tidur dalam kondisi perut penuh akan menimbulkan penyakit GERD.
Jika ingin tetap makan malam, dr. Saddam Ismail menyarankan agar 3 sampai 4 jam setelah makan baru tidur. Dan usahakan konsumsi makan lebih sedikit jangan berlebihan.
2. Makan saat bad mood
Saat emosi biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin kuat. Namun ternyata hal tersebut mempengaruhi kesehatan, salahsatunya dapat menimbun lemak.
3. Kurang tidur
Idealnya pada orang dewasa tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam.
Jika jam tidur tidak terpenuhi biasanya seseorang akan menjadi stres, dan timbul rasa ingin makan menjadi kuat, sehingga penimbunan lemak pada perut tidak bisa terhindarkan.
4. Menggunakan piring ukuran besar
Ketika makan menggunakan piring atau mangkuk yang besar, menurut penelitian orang yang obesitas biasanya menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar untuk makan.
Hal itu dikarenakan ruang untuk menyimpan makanan lebih besar sehingga dengan leluasa bisa menyimpan makanan lebih banyak.
5. Merokok aktif atau pasif
Merokok bisa menyebabkan perut buncit, baik perokok aktif maupun perokok pasif.
Hal ini dikarenakan saat merokok akan menyebabkan lemak pergi pada suatu titik pada bagian tubuh sehingga menjadi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Baca juga: Ubah Wajah dan Tubuh Lewat Operasi Plastik, Ustadz Adi Hidayat Beri Peringatan Keras Bagi Pelakunya
Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post
(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)