5 Trik Bikin Paha Mengecil, Tak Perlu Olahraga Berat!

BANJARMASINPOST.CO.ID - Bagian tubuh perempuan yang terkadang bisa membuat tidak percaya diri adalah paha. Apalagi kondisi setelah melahirkan, di mana berat badan semakin naik dan bagian tubuh pun ikut membesar termasuk paha.

Jangan khawatir, ada beberapa trik mudah yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan paha.

1. Jangan lupa sarapan!

Sarapan sangat penting untuk metabolisme tubuh selama seharian yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Baca: Menyeramkan, Warga Temukan Sosok Aneh Mirip Jenglot di Pantai, Bikin Gemetaran!

Namun, jangan asal sarapan! Kita harus mengonsumsi protein dan karbohidrat kompleks yang mengandung serat.

Kedua nutrisi ini akan membantu kita lebih cepat kenyang sehingga tidak berpeluang makan makanan tidak sehat hingga wakt makan siang nanti.

Selain itu, sarapan tepat akan memberikan energi jika kita ingin melakukan olahraga di pagi hari.

2. Mencatat apa yang dimakan

Sepertinya ribet ya, jika harus mencatat apa-apa saja yang kita makan.

Namun cara ini sangat tepat untuk mengecilkan paha dan menurunkan berat badan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mencatat makanan mereka selama enam hari dalam seminggu akan sukses menurunkan berat badan dua kali lipat daripada yang mencatat hanya satu sampai dua hari saja.

3. Banyak minum air putih

Saat sedang haus, jangan pilih minuman bersoda atau minuman manis lainnya.

Baca: Amy Search Posting Foto Lawas Band Search, Warganet Malaysia Terkenang Celana Personelnya