5 Trik Bikin Paha Mengecil, Tak Perlu Olahraga Berat!

Sebaiknya kita minum air putih karena nol kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbdolt University mengungkapkan minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.

Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.

4. Tidur cukup

Tidak hanya mengontrol pola makan saja, namun kita juga harus cukup tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mengungkapkan tidur kurang dari tujuh jam per malam dapat mengurangi manfaat diet.

Orang yang sedang diet dan kurang tidur mengalami pengurangan 55% dari proses pembakaran lemak dibanding orang yang cukup tidur.

5. Olahraga kardio

Tak perlu bingung memilih olahraga yang tepat untuk menghilangkan lemak di paha.

Kita bisa memilih olahraga kardio seperti bersepda, berlari dan lompat tali.

Lakukan olahraga selama 30 menit sampai 60 menit sebanyak lima kali dalam seminggu untuk melihat adanya perbedaan. (*)

Berita ini sudah tayang di Nova.grid.id dengan judul : Tak Perlu Olahraga Berat, Hanya dengan 5 Trik Ini Paha akan Mengecil dengan Mudah!