Cara Meredakan Nyeri dan Kram Perut Saat Menstruasi, Gampang! Konsumsi Makanan Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID – Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa nyeri dan kram perut saat menstruasi.

Bagi kamu yang setiap bulannya selalu merasakan nyeri atau kram di perut saat menstruasi pasti merasa akan terganggu aktivitasnya.

Apalagi saat nyeri dan kram perut tersebut sampai membuat kamu tidak kuat menjalani kegiatan lainnya.

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit pada perut saat haid.

Cara-cara tersebut dapat dikatakan cukup mudah dilakukan karena bahan yang digunakan terdapat di sekitar.

Baca: Link Live Streaming Thailand vs Vietnam di MNC TV Youtube - Penentu Lawan Timnas Indonesia

Adapun cara mengatasi nyeri dan kram perut saat haid yang dilansir Banjarmasinpost.co.id mengutip dari TribunStyle.com, (07/11/2018) yang melansir hello.sehat.com :

1. Minum air putih

Minum air putih banyak manfaatnya, termasuk untuk mengurangi nyeri atau kram pada perut saat haid.
Air putih hangat biasanya lebih baik untuk mengatasi kram.

Hal itu karena cairan hangat meningkatkan kelancaran peredaran darah ke kulit dan membantu merelaksasi otot yang kram.

Baca: Satu Peserta Tes CPNS 2018 di Tapin Ini Jadi Pusat Perhatian, Bahkan Ada yang Berselfie

2. Menggunakan kompres

Mengompres perut atau pinggang dengan kompresan panas bisa mengurangi rasa sakit saat kamu menstruasi.

Kalau tidak punya alat pemanasnya, bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air panas dan meletakkannya di perut atau pinggang.

3. Olahraga

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan endorfin, yaitu zat yang berfungsi sebagai painkiller atau penghilang rasa sakit dan peningkat mood secara natural.

Aktivitas seperti berjalan-jalan dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Baca: Jadwal Live Streaming RCTI Liga Champion Malam ini : Juventus vs Man United & CSKA Moskva vs AS Roma