Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Selama Puasa Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi

BANJARMASINPOST.CO.ID -  Bulan Ramadhan 1440 H yang diperkirakan bakal jatuh pada Senin (6/5/2019) disambut dengan suka cita masyarakat muslim di tanah air.

Seiring dengan tibanya ramadhan 1440 H,  masyarakat telah bersiap untuk menjalankan ibadah puasa di sepanjang bulan penuh barokah tersebut.

Puasa di Bulan Ramadhan, terutama saat cuaca panas beresiko menyebabkan dehidrasi . Karena itu ada baiknya, anda tahu tips menjaga diri agar terhinda dari dehidrasi.

Baca: Bupati  Anang Syakhfiani Apresiasi PT Conch, Berikan Beasiswa di Momen Hari Pendidikan

Baca: Perlakuan Tak Terduga Nikita Mirzani pada Keluarga Dipo Latief yang Jenguk Anaknya, Wajah Bayinya?

Baca: Partai Golkar Diprediksikan Raih Kursi Terbanyak di DPRD Kabupaten Tapin, Ini Jumlahnya

Banyak orang yang belum tahu tipsmenjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa untuk tetap sehat saat Ramadhan 1440 H.

Dalam mempersiapkan bulan suci Ramadhan, tak hanya soal menahan hawa nafsu dan rasa lapar, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat.

Pasalnya, pola makan akan berubah sebulan lamanya.

Dari yang biasa makan tiga kali sehari, makan pagi, siang, dan malam, tetapi saat Ramadhan 1440 H hanya sahur dan berbuka puasa.

Jam makan dan minum pun sontak berubah drastis.

Oleh karena itu, tidak jarang tubuh menjadi kaget dan rentan terhadap sakit.

Telebih lagi risiko dehidrasi yang mungkin terjadi selama menjalani puasa Ramadhan 1440 H.

Seperti yang diketahui dalam sehari tubuh memerlukan asupan air minimal 8 gelas.

Asupan air yang cukup bagi tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan juga mempertajam otak.

Dilansir Grid.ID dari dailymail, para peneliti University of East London membuktikan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat otak fokus melakukan tugas.

Penelitian tersebut melibatkan 34 pria dan wanita, mereka harus menyelesaikan tes mental sebanyak dua kali dalam sehari.

Saat tubuh dalam kondisi tidak haus atau asupan air tercukupi, maka otak akan mengalami peningkatan kerja sebesar 14%.