Kesehatan
Ikuti 7 Ini Cara Agar Ginjal Agar Tetap Sehat, Ingat! Jangan Mengonsumi Obat Herbal Berlebihan
Simon menunjukkan, sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
lihat foto
Untuk menjaga ginjal tetap sehat di setiap tahap kehidupan, dokter ginjal James Simon, di laman Cleveland Clinik, menyampai beberapa hal yang harus dilakukan.
BANJARMASINPOST.CO.ID - Penyakit ginjal dapat dipicu oleh berbagai masalah kesehatan lainnya, misalnya tekanan darah tinggi (hipertensi) dan diabetes. Ini artinya, orang yang memiliki kedua penyakit tersebut berisiko tinggi terkena penyakit ginjal
Ginjal adalah dua organ yang terletak di rongga perut di kedua sisi tulang belakang di tengah punggung, tepat di atas pinggang. Ginjal memiliki beberapa peran, yaitu:
- Membersihkan darah dari racun, zat sisa, dan kelebihan cairan
- Menjaga keseimbangan garam dan mineral dalam darah Anda
- Membantu mengatur tekanan darah
- Mengasilkan eritropoietin, yang berfungsi untuk membuat sel darah merah
- Menghasilkan senyawa aktif vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang
- Ketika ginjal rusak, produk-produk limbah dan cairan dapat menumpuk dalam tubuh, menimbulkan beberapa
masalah seperti pembengkakan di pergelangan kaki, muntah, kelemahan, kurang tidur, dan sesak napas.
Dilansir dari Kompas.com, tekanan darah tinggi, diabetes atau ada riwayat keluarga gagal ginjal merupakan faktor risiko dari penyakit ginjal.
Kendati demikian, sekali pun Anda tak memiliki faktor risiko, sangat penting untuk merawat ginjal yang termasuk organ vital ini.
Nah, mengutp dari laman Cleveland Clinic, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat di setiap tahap kehidupan :
1. Hidrasi, tetapi jangan berlebihan
2. Makan makanan sehat
3. Berolahraga secara teratur
4. Berhati-hatilah dengan suplemen dan obat herbal
5. Berhenti merokok (dan vaping!)
6. Jangan berlebihan dengan obat-obatan yang dijual bebas.
7. Jika berisiko, segera periksa fungsi ginjal secara teratur
Secara lebih detil, ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat di setiap tahap kehidupan seperti dilansir dari laman Cleveland Clinic :
1. Hidrasi, tetapi jangan berlebihan
“Berlawanan dengan mitos yang banyak dipercaya, sebenarnya tidak ada penelitian yang membuktikan hidrasi berlebihan merupakan cara efektif dalam meningkatkan fungsi ginjal,” kata dokter ginjal James Simon.
