Jadi Buah Favorit, Ini 9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang

BANJARMASINPOST.CO.ID - Tanaman pisang begitu familiar bagi masyarakat kita. Di setiap lingkungan pemukiman, pastilah ditemukan tanaman ini.

Rasanya yang lezat dan harganya yang terjangkau membuat buah tanaman pisang ini  begitu digemari banyak orang.

Tak hanya mengganjal perut disaat lapar, buah pisang ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan yang patut kamu ketahui.

Dikutip dari Hello Sehat ini 9 khasiat yang didapat dari mengkonsumsi buah pisang :

1. Baik bagi pencernaan

Jika Anda pernah mendengar istilah flu perut atau pernah mengalami keracunan makanan, maka pisang merupakan pilihan yang tepat untuk menenangkan masalah perut Anda. Tekstur pisang yang lembut membuat makanan ini dapat dengan mudah melewati saluran cerna.

Kandungan kaliumnya juga membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh Anda. Tak hanya itu, kandungan serat dalam buah ini juga membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare.

Baca: Hadapi Korban Pembunuhan dan Kecelakaan Maut, Dirham dan Dian Lakukan Penanganan Begini

Baca: Perang Nikita Mirzani dan Farhat Abbas Berlanjut di Eropa, Hotman Paris Sindir Sahabat Elza Syarief

Baca: Dokter Muda FKG-ULM Adakan Pemeriksaan Gigi Gratis di SMPN 21 Banjarmasin, ini yang Banyak Dilakukan

Satu lagi manfaat pisang bagi pencernaan adalah meringankan masalah morning sickness pada ibu hamil. Pasalnya buah satu ini kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin B6 memang dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan guna mengurangi masalah mual dan muntah.

2. Menurunkan tekanan darah

Selain membantu menggantikan elekterolit yang hilang dari tubuh, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium guna membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.

Namun, manfaat pisang yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila Anda tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Jadi selain makan buah ini, Anda juga diharuskan untuk menerapkan pola makanan sehat yang kaya nutrisi.

3. Menurunkan risiko stroke

Faktanya, kalium yang terkandung dalam buah ini juga dapat membantu menurunkan risiko stroke. Terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.

Hal ini berhasil dibuktikan oleh sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa wanita pasca menopause yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kalium memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.