Berita Kesehatan
TIPS Diet dengan Jaga Pola Makan, Tapi Waspada dengan Diet Keto, Bisa Picu Peradangan Kulit
TIPS Diet dengan Jaga Pola Makan, Tapi Waspada dengan Diet Keto, Bisa Picu Peradangan Kulit
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID - TIPS Diet dengan Jaga Pola Makan, Tapi Waspada dengan Diet Keto, Bisa Picu Peradangan Kulit
Kita semua tahu bahwa pola makan punya dampak yang berbeda-beda pada setiap individu.
Pola makan juga sangat berdampak pada kulit.
Banyak mengonsumsi makanan olahan dan tinggi gula, misalnya, terbukti merusak kulit.
Sementara, banyak mengonsumsi sumber makanan nabati bisa membuat kulit tampak lebih berkilau dan halus.
Sebuah riset secara khusus menyoroti pola makan yang tepat demi kulit yang tampak lebih baik.
Studi yang dipublikasikan di Journal of Investigative Dermatology menganalisa salah satu pola makan paling populer, yaitu diet ketogenik.
Baca: TIPS Sehat Ala Shanty Komalasari, Gunakan Bahasa Sederhana Agar Anak Paham Arti Hidup Sehat
Baca: VIRAL FOTO Pertarungan Brutal Buaya Vs Gajah, Berakhir Tak Ada Pemenang, Si Buaya Mati Tertindih
Baca: Hasil FP3 MotoGP Jepang 2019, Petrucci Terdepan, Marquez Kedua, Rossi Makin Jauh
Lemak sehat sangat penting untuk microbiome kulit yang sehat. Namun, studi ini menunjukkan, bahkan jenis lemak sehat sekalipun memiliki efek terhadap kulit.
Dalam studi yang dilakukan terhadap hewan, para peneliti menganalisa berbagai variasi diet keto tinggi lemak -sebab tidak setiap orang mengikuti setiap rencana makan.
Hasilnya, mereka menemukan lemak tertentu berdampak pada kondisi peradangan pada kulit.
Diet ketogenik merupakan diet yang berat dalam trigliserida rantai menengah (MCT), seperti minyak kelapa, yang menyebabkan peradangan yang diinduksi psoriasis.
Terutama, ketika lemak ini dikombinasikan dengan asam lemak omega-3.
Di sisi lain, para peneliti menemukan, diet keto seimbang dengan trigliserida rantai panjang (LCT), seperti minyak zaitun, minyak kedelai, ikan, kacang-kacangan, dan alpukat, tidak menyebabkan peradangan kulit.
Singkatnya, jika kamu mengikuti diet keto dan rentan terhadap gejala-gejala seperti psoriasis, kamu mungkin perlu berhati-hati dengan minyak kelapa.
Untuk diketahui, minyak kelapa merupakan salah satu bahan baku utama untuk para pelaku diet keto.
