9 Tips Menjaga Wajah Sehat Saat Puasa Ramadhan 2020, Lakukan Ini Saat Ramadhan 1441 H

Editor: Rendy Nicko
BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut tips menjaga wajah cantik dan sehat selama puasa Ramadhan 2020 atau Ramadhan 1441 H.

Meski harus menahan rasa lapar dan haus saat Ramadhan 2020 atau Ramadhan 1441, ternyata puasa memberi banyak manfaat, seperti menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan lain-lain.

Yang tak kalah mengejutkan, puasa juga memberi manfaat pada kecantikan maupun kesehatan kulit, jadi kita tidak perlu khawatir kulit akan berubah menjadi kering saat puasa di Ramadhan 2020 atau Ramadhan 1441 H.

Kontribusi puasa pada kecantikan dan kesehatan kulit dinyatakan oleh Dr. M. Akbar Wedyadhana, SpKK, FINSDV, yang mana menurutnya dengan puasa justru sangat baik untuk kesehatan kulit.

• Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadhan 2020 ataupun Ramadhan 1441 H

• 5 Menu Sahur Berserat untuk Jaga Stamina Saat Puasa Ramadhan 2020

Saat berpuasa, tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak, salah satunya yaitu sel kulit.

"Puasa sebenarnya untuk kesehatan kulit itu seperti detoksifikasi. Jadi waktu siang kita enggak makan apa-apa, saat itu saluran cerna kita istirahat dan tubuh justru bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak. Pada saat itulah akan terbentuk sel-sel kulit kita yang baru yang sehat yang bersih yang kinclong yang halus," jelas Akbar, Sabtu (26/5/18), seperti dikutip dari Nakita.grid.id.

Tidak hanya itu, Akbar juga menjelaskan bahwa sebuah penelitian menyatakan, berpuasa dapat membuat kulit terhindar dari berbagai jenis penyakit.

"Beberapa penelitian menunjukan bahwa berpuasa dapat meminimalisir dan mencegah kekambuhan beberapa kelainan kulit. Misalnya eksim, alergi, jerawat, biduran, dan lain sebagainya," tambahnya.

Namun Akbar menegaskan bahwa sejumlah manfaat tersebut harus didukung dengan berbagai hal lainnya, misalnya pola makan yang baik dan penggunaan skin care yang tepat.

Adapun beberapa tips yang dibagikan oleh Dr. Akbar agar kulit tetap cantik dan sehat selama menjalankan puasa.

Konsumsi air putih yang cukup

Menurut Dr. Akbar, konsumsi air putih yang cukup bukan berarti harus 2 liter atau delapan gelas sehari. Melainkan, sesuai dengan berat badan dan aktivitas kita sehari-hari.

"Jadi standarnya itu berat badan kita x 40CC. Lalu saat puasa kita bagi waktu minum kita ke 3 waktu, waktu sahur, waktu buka, dan sebelum tidur," jelasnya.

Konsumsi buah dan sayur

"Saat berpuasa sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena dua hal ini mengandung serat dan dapat menghidrasi kulit ketika kita berpuasa," ujar Akbar.

Minimalisir kafein

Kafein memiliki efek yang buruk untuk tubuh. Oleh karena itu, selama berpuasa kita disarankan untuk meminimalisir minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, teh.

Konsumsi suplemen antioksidan

Selain itu, penting untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh saat berpuasa dengan rutin mengonsumsi suplemen antioksidan.

Mandi dan gunakan body lotion