Khasiat Madu untuk Kesuburan Pria dan Wanita, Dilengkapi Tips Agar Cepat Hamil

4. Hindari stres

Jangan terlalu terfokus pada tujuan Anda untuk cepat punya momongan karena hal tersebut justru membuat Anda stres.

Padahal, stres dapat mengganggu proses ovulasi (pelepasan telur), sehingga Anda pun akan lebih sulit untuk hamil.

Stres pada pria juga bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas sel sperma yang mereka hasilkan.

Nah, oleh karena itu, pastikan Anda dan pasangan sama-sama berusaha untuk menghindari stres.

Dari pada pusing memikirkan apakah Anda berhasil hamil atau tidak, lebih baik fokuslah pada momen-momen ketika Anda dan pasangan berhubungan seksual.

Pastikan kalau Anda berdua sama-sama nyaman dan menikmati setiap prosesnya.

5. Periksa ke dokter kandungan

bidan atau dokter kandungan

Jika berbagai hal di atas belum juga menunjukkan hasil yang positif, Anda bisa berkonsultasi ke dokter kandungan untuk merencanakan kehamilan Anda.

Jangan lupa, ajak pasangan Anda ketika berkonsultasi ke dokter kandungan.

Dokter kandungan umumnya akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan riwayat kesehatan.

Dokter juga akan memberi tahu kapan waktu terbaik untuk berhubungan seksual agar cepat hamil berdasarkan masa subur Anda.

Jika diperlukan, dokter dapat menganjurkan Anda untuk melakukan pemeriksaan labolatorium dan pemeriksaan lainnya untuk mencari perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Sementara itu dilansir dari alodokter.com,  madu memang merupakan salah satu bahan herba yang memiliki efek afrodisiak atau meningkatkan hasrat seksual.

Ini berkat kandungan zat boron di dalam madu yang diketahui dapat meningkatkan hormon testosteron. Hormon inilah yang kemudian dapat meningkatkan libido seseorang.

Sayangnya, berbagai manfaat madu sebagai penyubur kandungan di atas baru sebatas pada studi berskala kecil atau riset di laboratorium.

Sejauh ini, belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa madu memang efektif untuk menyuburkan kandungan dan efektif digunakan sebagai obat untuk mengatasi gangguan kesuburan.

Oleh karena itu, manfaat madu sebagai penyubur kandungan masih perlu diteliti lebih lanjut. Terlepas dari khasiat madu untuk kesuburan yang belum terbukti klinis, madu memang memiliki beragam manfaat kesehatan, misalnya untuk pengobatan luka, ulkus diabetikum, dan herpes.

Madu juga diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit tertentu, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Tips untuk Meningkatkan Kesuburan

Karena belum terbukti efektif untuk meningkatkan kesuburan, Anda bisa mencoba beberapa cara lain untuk meningkatkan kesuburan, seperti:
1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Perbanyak asupan makanan penyubur kandungan, buah dan sayur yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, beta karoten, folat, dan zinc. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sperma dan sel telur.

2. Tingkatkan asupan kalori di pagi hari

Perbanyak asupan kalori saat sarapan dan batasi asupan kalori pada malam hari. Cara ini dapat meningkatkan jumlah produksi hormon yang berperan terhadap kesuburan, baik pada wanita maupun pria.
3. Batasi makanan atau minuman yang terlalu manis

Makanan atau minuman yang terlalu manis dapat membuat kadar gula darah tidak terkendali. Kondisi ini dapat menimbulkan gangguan pada hormon insulin, yaitu hormon yang berpengaruh terhadap kesuburan. Oleh karena itu, batasi mengonsumsi makanan manis atau gunakan pemanis alami seperti madu.
4. Konsumsi lemak sehat

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jahat, misalnya lemak trans dan lemak jenuh, karena jenis lemak ini dapat membuat berat badan cepat naik. Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kesuburan.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang kaya lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak jagung, atau minyak kelapa murni.
5. Perhatikan jumlah konsumsi karbohidrat

Batasi asupan karbohidrat dan perbanyak makanan berserat tinggi. Hal ini dapat memperbaiki kadar hormon yang mendukung kesuburan, terutama pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
6. Ganti protein hewani dengan nabati

Batasi asupan makanan yang mengandung protein hewani dan gantilah dengan makanan berprotein nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian utuh. Konsumsi pula produk susu rendah lemak.
7. Lakukan olahraga secara rutin

Untuk mengatasi masalah kesuburan, cobalah untuk rutin berolahraga sebanyak 150 menit per minggu atau 30 menit tiap harinya, dan sertai dengan pola makan sehat. Olahraga yang bisa dipilih, antara lain jalan santai, berenang, yoga, dan bersepeda. (*)

Baca juga: Khasiat Madu Hutan bagi Kesehatan Tubuh, Ini Bedanya dari Madu Hasil Penangkaran

Baca juga: Khasiat Madu Manuka bagi Wanita, Mengobati Jerawat dan Mencegah Penyakit Sistem Pencernaan