Berat Badan Naik Pasca Lebaran, Jangan Khawatir Coba 4 Langkah Ini Untuk Menurunkanya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Satu minggu Hari Raya Idul Fitri 2022 telah berlalu. Di moment tersebut kita kerap bersilaturahmi kepada kerabat dan sahabat.

Di ajang silaturahmi itu kita kerap disungguhi berbagai makanan dan minuman.

Tentunya tanpa kita sadari kita kerap menyantapnya tanpa memikirkan efeknya terhadap berat badan kita.

Apalagi mengkonsumsi makanan dengan gula, garam, dan lemak secara berlebihan inilah yang akhirnya dapat meningkatkan berat badan usai Lebaran.

Tidak hanya konsumsi makanan tinggi kalori, kurangnya aktivitas fisik setelah Lebaran juga menjadi faktor penyebab naiknya Berat Badan.

Baca juga: Kulit Wajah Auto Kenyal dan Kencang, dr Reisa Broto Asmoro Bagikan Tips Hanya Gunakan Air Mineral

Baca juga: Tips Semangat Kembali Bekerja Usai Libur Panjang, Diantaranya Berbincang Dengan Teman Kerja

Pada akhirnya, penumpukan lemak di perut pun akan terjadi. Apabila kondisi ini terus berlanjut, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami kelebihan berat badan ataupun obesitas.

Dilansir dari Egypt Independent, Minggu (14/11/2010) ahli kebugaran di Mesir Karim Strougo mengatakan, gula lebih mudah dibakar dalam tubuh dibandingkan lemak.

Strougo menjelaskan, bahwa salah satu cara untuk membakar lemak di dalam tubuh, berhubungan dengan struktur lemak pada sel manusia.

Sederhananya, ketika lemak masuk dan terkumpul di dalam tubuh, maka ia akan menjadi lebih sulit untuk dibakar atau dihilangkan.

“Orang-orang perlu menyadari, bahwa satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan pada timbangan adalah dengan memaksa tubuh menggunakan sebagian energi yang tersimpan,” ujarnya.

Jika Anda menemukan berat badan Anda naik setelah Lebaran, ada beberapa cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan.

Baca juga: Apakah Nama Anda dan Kerabat Resmi Terdaftar Berangkat Haji di Tahun 2022 ?, Bisa Cek di Link Ini

Baca juga: Ini Ciri-ciri Anda Alami Kolestrol dan Asam Urat, Segera Periksa ke Dokter Jika Mengalaminya

Adapun cara untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran di antaranya sebagai berikut.

1. Berolahraga

Olahraga intensitas rendah sampai sedang dinilai dapat membakar sebagian besar gula, dan lemak di dalam tubuh.