Lakukan kegiatan Ini Agar Terhindar dari Depresi, Salah Satunya Berjemur

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kita manusia selalu mempunyai permasalah hidup. Baik sedih, gembira hingga putus asa kerap menghampiri kita.

Tak hanya itu beban hidup dan permasalahan hidup bisa membuat kita depresi.

Menghilangkan depresi memang sulit namun setidaknya kita bisa menghindari depresi atau meminimalisirnya

Pasalnya jika hal-hal sedih, putus asa terus terjadi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Riset yang dipublikasikan di The Lancet Regional health menunjukan bahwa tingkat depresi telah meningkat lebih dari tiga kali lipat selama pandemi Covid-19.

Baca juga: Kulit Wajah Auto Kenyal dan Kencang, dr Reisa Broto Asmoro Bagikan Tips Hanya Gunakan Air Mineral

Baca juga: Berat Badan Naik Pasca Lebaran, Jangan Khawatir Coba 4 Langkah Ini Untuk Menurunkanya

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa depresi sekarang menjadi penyebab utama kecacatan secara global.

Kabar baiknya, ada cara mudah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan suasana hati agar terhindar dari depresi.

Meningkatkan suasana hati

Berikut berbagai cara meningkatkan suasana hati agar terhindar dari depresi:

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

1. Berbuat baik untuk orang lain

Baik itu meminjamkan buku yang tidak lagi Anda butuhkan atau menawarkan untuk berbelanja bahan makanan seseorang, melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dapat membuat Anda merasa positif.

"Melakukan tindakan kebaikan untuk orang lain membantu pelepasan hormon oksitosin dan dopamin," kata Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy.

Baca juga: Moms Ini Tips Membersihkan Cangkir dari Noda, Cukup Lakukan Ini Agar Kinclong

Baca juga: Apakah Nama Anda dan Kerabat Resmi Terdaftar Berangkat Haji di Tahun 2022 ?, Bisa Cek di Link Ini

Peningkatan oksitosin dan dopamin bisa membantu mengatasi penurunan suasana hati terkait depresi.

2. Minum lebih banyak air