Yuk Lari Pagi, Ini Manfaat Kesehatan Didapat Jika Rutin Melakukan Jogging

Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik yang membantu mengurangi kemungkinan risiko osteoartritis.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental Anda.

Anda dapat melihat lari pagi sebagai investasi dalam tubuh.

Berlari di pagi hari sangat membantu, karena memberi Anda waktu untuk menikmati pemandangan alam yang indah.

Dengan begitu, kesehatan mental karena melihat sesuatu yang indah akan tetap terjaga dengan baik.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda merupakan orang yang berguling-guling untuk waktu yang lama sebelum tidur atau kesulitan tidur, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mulai berlari pada pagi hari.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.

Hambatan tambahan untuk tidur yang berkualitas adalah kurangnya rutinitas.

Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari.

Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur Anda akan meningkat.

7. Membantu Menciptakan Konsistensi

Berlari di pagi hari memungkinkan Anda untuk memastikan tubuh bergerak dan berkeringat secara rutin.

Selain itu, lari di pagi hari secara konsisten akan meningkatkan kebugaran, serta melatih konsistensi seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas.Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Mampu Tingkatkan Kualitas Tidur, 

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post