Waspada Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Ginjal Rusak, Ini Kata Ahli

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bisa menyebabkan Ginjal rusak. Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya, Ira Purnamasari berikan penjelasan.

Ginjal adalah salah satu organ penting bagi tubuh. Untuk itulah kita wajib menjaga kesehatannya.

Dengan Ginjal yang sehat tentunya tubuh akan sehat.

Pasalnya Ginjal berfungsi menyaring darah dari zat sisa metabolisme sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh.

Kerusakan ginjal, bisa diakibatkan fungsi ekskresi agar zat-zat beracun dibuang melalui urine terganggu.

Baca juga: Tips Membuat Infused Water Dibagikan dr Zaidul Akbar, Berikut Bahan-bahannya

Baca juga: Yuk Bersepeda, Ini Manfaat yang Didapat Dari Rajin Gowes

Biar ginjal tidak rusak, maka harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Ira Purnamasari menjelasakan apabila ginjal mengalami gangguan, maka organ tubuh lain akan merasakan dampaknya juga.

Menurut Ira untuk menjaga kesehatan ginjal seseorang perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat mengganggu kerja ginjal. Apa saja?

1. Garam

Pertama yang harus dihindari adalah Garam Natrium. Garam natrium biasanya digunakan dalam penyedap masakan.

Garam natrium berperan dalam berbagai fungsi fisiologis tubuh, salah satunya yakni pengaturan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi garam natrium kurang dari 2 gram per hari.

Baca juga: Pasangan Suami Istri di Palangkaraya Ini Ditemukan Tewas Bersimbah Darah, Polisi Buru Pelaku

Baca juga: Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh Diungkap Ustadz Khalid Basalamah, Simak Jadwalnya di Rabiul Awal 1444 H

Hal ini sebagai upaya preventif terhadap penyakit-penyakit yang dapat ditimbulkan akibat kelebihan mengkonsumsi garam, akan tetapi pada kenyataannya seseorang mengonsumsi garam lebih dari itu setiap harinya.

Kelebihan konsumsi garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam sel sehingga dapat mengganggu keseimbangan cairan, pembuluh darah arteri akan menyempit, mengakibatkan jantung harus memompa darah lebih kuat.

Kejadian ini akan mengakibatkan tekanan darah meningkat atau yang sering disebut hipertensi.

“Hipertensi yang tidak terkontrol menyebabkan pembuluh darah arteri di sekitar ginjal menyempit, melemah, dan mengeras. Pembuluh darah arteri yang rusak ini tidak mampu menyuplai cukup darah ke ginjal. Inilah sebabnya hipertensi adalah penyebab utama gagal ginjal,” jelas Ira dilansir dari laman UM Surabaya.

2. Makanan kaleng

Kedua makanan kaleng dan makanan instan. Makanan instan dan makanan kaleng mengandung natrium dalam jumlah tinggi.

Penggunaan natrium tersebut sebagai pengawet agar makanan lebih tahan lama. Penderita hipertensi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makanan ini karena berpotensi menaikkan tekanan darah.

3. Kafein

Ketiga minuman berkafein. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang pengeluaran hormon adrenalin lebih banyak, yang dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah (hipertensi) dan membuat jantung berdebar lebih cepat.

Baca juga: Harga Minyak Goreng Hari Ini di Alfamart dan Indomaret, Buruan Beberapa Merek Turun Harga

Baca juga: Cuaca Banjarmasin Hari Ini Sabtu 24 September 2022, BMKG : Waspada Banten, Jawa Barat dan Riau

“Hal ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama kelamaan akan menyebabkan kelemahan pada jantung. Hipertensi yang dialami secara terus menerus akan meningkatkan risiko penyakit jantung, pembuluh darah serta gangguan pada ginjal,” pungkas Ira.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dosen UM Surabaya: 3 Makanan dan Minuman yang Membuat Ginjal Rusak",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post