Cara Mudah dan Alami Turunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Sampaikan Beberapa Pesan

Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan perihal dari mana kalori ini didapat, sehingga diharapkan orang dapat menghindari sumber kalori berlebih ini.

Sehubungan dengan madu yang ada pada pertanyaan di atas, dr Zaidul Akbar lebih menekankan untuk mengurangi nasi putih, tepung dan gula pasir terlebih dahulu.

Lantaran sumber utamanya adalah dari ketiga jenis makanan tadi, bukan pada madu.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan itu, Anda mulai kurangi makan nasi putih, mengurangi makan tepung, dan mengurangi makan gula pasir," jelas dr Zaidul Akbar.

"Kalau saya bisa menebak, tiga hal ini pasti masih Anda makan, karena memang sumbernya dari situ. Jadi jangan langsung salahkan madu," kata dr Zaidul Akbar.

"Sedangkan ya memang bukan masalah di madunya sebenarnya, kitanya yang tidak komitmen, kita tidak konsisten dengan menjaga tubuh kita," sambung dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Penyebab Tangan Sering Kesemutan, dr Zaidul Akbar Imbau Perbanyak Gerak dan Konsumsi Rimpang

Sehingga dapat disimpulkan, untuk menurunkan berat badan yang harus diperhatikan pertama kali adalah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

"Kurangi kalori, didefisitkan kalorinya," tegas dr Zaidul Akbar.

Jika dilansir dari beberapa sumber, untuk membakar kalori Anda dapat melakukan olahraga secara rutin, makan dalam porsi yang sedikit, serta banyak mengonsumsi air putih.

Memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan sah-sah saja, namun massa otot juga harus diperhatikan.

Salah satu caranya yakni dengan cara rutin berolahraga tadi.

"Jadi sebenarnya, berat badan tu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus juga jaga maintenance supada dia tidak hanya berat badan turun,

tapi massa ototnya juga bertambah, dengan cara apa? olahraga," tambah dr Zaidul Akbar.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)

Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Tips dr Zaidul Akbar