Segudang Manfaat Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Wajib Tahu Agar Imun Tubuh Meningkat

Apabila ingin memasukkan lebih banyak jeruk nipis ke dalam air, jatuhkan irisan ke dalam air setelah kita memerasnya.

Untuk rasa yang lebih dalam, simpan air jeruk nipis di dalam kulkas sampai semalaman.

Jeruk nipis dan lemon

Baik jeruk nipis maupun lemon termasuk dalam kategori buah jeruk atau citrus yang berasal dari keluarga Rutaceae.

Keduanya juga mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Di samping itu, jeruk nipis dan lemon memiliki profil nutrisi yang serupa, karena sama-sama mengandung kalsium, magnesium, potasium, serta vitamin A, B, C dan D.

Meskipun jeruk nipis dan lemon tidak berbeda secara nutrisi, namun jeruk nipis memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan mikronutrien, hingga mengatur gula darah.

Manfaat kesehatan air jeruk nipis

Sedlacek mengungkapkan bahwa jeruk nipis mengandung antioksidan dan fitonutrien.

Ada pun manfaat kesehatan dari jeruk nipis meliputi hal-hal berikut:

• Meningkatkan hidrasi

Tubuh kita sebagian besar adalah air. Maka, dehidrasi berdampak pada semua fungsi tubuh.

Mulai dari mencerna makanan hingga mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, kita melakukan segalanya sedikit lebih baik ketika minum cukup air.

Menambahkan jeruk nipis ke dalam air juga dapat mendorong tubuh untuk meningkatkan konsumsi H2O. Ini bahkan lebih sehat daripada kebanyakan cara lain (seperti pemanis buatan) yang membuat air putih lebih menarik.

• Memperbaiki kulit