Tanpa Obat, Ini Cara Ampuh Turunkan Kolesterol, Bisa Dicoba

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini cara ampuh yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar koleseterol dalam tubuh. Perlu komitment kuat dan disiplin untuk melakukannya agar kadar kolesterol dalam tubuh bisadijaga.

Adapun menurunkan kolesterol ini tanpa obat . Meski begitu tentunya jika kadar kolesterol anda tetap tinggi bisa berkonsultasi ke dokter.

Saat ini kolesterol menjadi sesuatu hal yang perlu diwaspadai. Pola makan salah satunya bisa memicu kolesterol tinggi.

Apalagi kolesterol ini bisa menimbulkan penyakit seperti jantung dan stroke.

Baca juga: Kolesterol Menjauh dan Badan Jadi Sehat, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Bahan Herbal Ini

Baca juga: Begal Payudara Kembali Beraksi di Depok, Pelaku Naik Motor Dengan Santai, Aksi Terekam CCTV

Seseorang yang menderita kolesterol tinggi perlu mengonsumsi obat secara rutin untuk menghindari kondisi yang semakin memburuk.

Selain dengan obat, ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol dengan mengubah kebiasaan serta asupan makanan.

Cara untuk menurunkan kolesterol tanpa obat

Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tanpa obat secara alami yang bisa dicoba:

- Menurunkan berat badan

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas rentan mengalami kolesterol tinggi.

Dilansir dari WebMD, mengurangi berat badan bisa menurunkan level LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh.

Namun, menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan diet ketat karena mengurangi 5 hingga 10 persen dari berat badan awal saja akan sangat berpengaruh pada penurunan level kolesterol.

Baca juga: 1 Pemancing di Bekasi Tewas, 4  Rekan Terluka, Kala Gubuk Berteduh Tersambar Petir

Baca juga: Ini Nomor Urut Partai Peserta Pemilu 2024, PKB Nomor 1, PPP Nomor 17, Cak Imin : Persaingan Ketat

- Berolahraga

Dilansir dari Healthline, melakukan olahraga dengan rutin setidaknya 30 hingga 60 menit bisa meningkatkan level HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh.

Selain itu, berolahraga secara rutin juga akan membuat badan lebih sehat sehingga tidak terlalu bergantung pada konsumsi obat untuk menurunkan kolesterol.