Banyak Berada di Ruangan Berpendingin Udara, dr Reisa Ingatkan Waspada Dehidrasi Kulit

Vitamin bagi Kulit Kering

Kulit kering merupakan salah satu persoalan yang tak diinginkan banyak perempuan. Selain membuat kulit tidak indah, gangguan ini juga menyebabkan kulit jadi bersisik, pecah-pecah, hingga gatal yang membuat tidak nyaman.

Bagi kamu yang rutin ber-make up, kulit kering bisa membuat hasil riasan tidak bertahan lama. Pasalnya, ketika kulit kering tertimpa alas bedak, riasan menjadi retak (cracking) akibat permukaan kulit yang kasar dan mengelupas.

Meski bisa diatasi dengan primer, akan lebih baik jika terlebih dahulu mengobati kulit kering. Selain disebabkan faktor genetik dan gaya hidup, kulit kering juga bisa disebabkan karena tubuh kekurangan protein, mineral, dan juga vitamin.

Lalu, apa saja Vitamin yang dibutuhkan kulit agar tidak kering? Berikut listnya.

Baca juga: Hukum Tahajud Tanpa Tidur Terlebih Dulu, Ustadz Abdul Somad Sebut Tentang Qiyamul Lail

Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu unsur utama yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan kulit. Ketika tubuh memiliki cukup vitamin A, kulit akan tetap terhidrasi sehingga kulit tetap lembap dan tidak mengalami pengelupasan.

Dengan mengonsumsi vitamin A, kulit dapat tetap kencang dan terjaga elastisitasnya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A, kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau, jeruk, wortel, dan telur.

ilustrasi pendingin udara. Berada di ruangan menggunakan AC menjadikan kulit mengalami dehidrasi. dr Reisa Broto Asmoro memberikan tips berada di ruangan AC. (shutterstock)

Vitamin B kompleks

Vitamin B, terutama antioksidan yang berasal dari vitamin B6 dapat memberikan perlindungan maksimal agar kulit terhindar dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, radikal bebas, hingga mencegah terjadinya kulit kering.

Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini lewat konsumsi daging ayam, telur, dan oatmeal. Jika dikonsumsi rutin, vitamin ini juga mampu meregenerasi sel-sel kulit mati dengan cepat sehingga kulit jadi tetap cantik dan awet muda.

Vitamin C

Terkenal sebagai vitamin dengan segudang manfaat, vitamin C dapat mengatasi berbagai masalah kulit seperti kusam, keriput, hingga kulit kering. Selain itu, vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan menangkal tanda-tanda penuaan dini karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Mencukupi tubuh dengan asupan vitamin C dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi jeruk, brokoli, bayam, dan jambu yang dikenal kaya akan kandungan vitamin tersebut. Selain makanan tersebut, kamu juga bisa menggunakan produk skincare yang mengandung vitamin C.