Cara Mudah Lenyapkan Bau Mulut, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Timun

Kabar baiknya, cara agar mulut tak bau karena kebersihan mulut kurang terjaga ini cukup sederhana.

Anda tinggal membersihkan mulut dengan menyikat gigi pakai pasta gigi berfluoride dua kali sehari. Menyikat gigi dapat signifikan mengurangi bakteri di mulut.

Saat menyikat gigi, jangan lupa untuk membersihkan lidah dan pipi bagian dalam.

2. Konsumsi asupan penetral bau mulut

Asupan seperti kopi, ikan, bawang putih, telur, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.

Beberapa jenis makanan pemicu bau mulut dapat melepaskan sulfida yang meninggalkan bau tak sedap setelah dikonsumsi.

Menurut studi, zat sulfida dalam kop dan bawang putih bahkan dapat bertahan di dalam aliran darah serta menimbulkan bau tak sedap di mulut sampai tiga hari setelah dikonsumsi.

Untuk menetralkan sulfida setelah mengonsumsi makanan di atas, Anda bisa mengonsumsi lemon, peterseli, apel, wortel, dan buah-buahan lain yang dapat merangsang produksi air liur.

Selain itu, Anda juga perlu minum cukup air putih untuk merangsang produksi air liur.

3. Hindari terlalu banyak asupan manis

Asupan manis dan tinggi gula seperti permen, kue, minuman manis merupakan kegemaran bakteri di mulut.

Begitu Anda mengonsumsi asupan tinggi gula, sisa makanan bisa jadi tempat bersarang bakteri biang bau mulut.

Untuk itu, minimalkan asupan manis. Apabila Anda mengonsumsinya, segera gosok gigi dan bersihkan mulut dengan seksama agar tidak ada sisa makanan tertinggal di mulut.

4. Imbangi diet rendah karbohidrat dengan cukup minum

Mengurangi asupan karbohidrat dan menambah pasokan protein ke dalam tubuh dapat membuat tubuh mengalami proses ketosis.