Jelang Ramadhan 2023, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Tubuh Tetap Bugar saat Puasa

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar mengungkapkan cara tubuh tetap bugar saat berpuasa 

Salah satu cara yang bisa di terapkan, dikatakan dr Zaidul Akbar di antaranya memperbanyak minum air putih.

Selain puasa, di bulan Ramadhan umat muslim dianjurkan untuk menjalankan amal ibadah lainnya, misalnya shalat sunnah siang dan malam, membaca Alquran, dzikir, dan sedekah.

Namun justru sebaliknya, ada yang menjadikan bulan Ramadhan sebagai ajang konsumsi bermacam-macam makanan.

Kebanyakan makan bisa jadi membuat tubuh menjadi malas untuk bergerak dan imbasnya membuat ibadah menjadi kurang maksimal.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasia Kulit Kencang Secara Alami, Cukup Konsumsi Makanan Ini

Baca juga: Cara Konsumsi Telur Agar Tak Sebabkan Kolesterol, dr Zaidul Akbar Bagikan Solusinya

dr Zaidul Akbar menjelaskan banyak yang menjadikan bulan puasa malah bukan untuk menundukkan hawa nafsu.

"Tapi justru di bulan puasa sebagian orang memperturut hawa nafsunya. Saya membaca berbagai macam hadits, namun tidak terlalu banyak Nabi SAW jelaskan tentang makanan yang dikonsumsi saat Ramadhan," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Namun demikian secara gamblang Nabi Muhammad SAW menyebutkan makanan yang baik untuk berbuka adalah kurma, meliputi kurma basah, kurma kering, dan air.

Hal tersebut tertuang dalam hadits Anas bin Malik Radhiyallahu ‘anhu:

كَانَ رَسُو لُ اللِّهِ صَلَّى اللَّهً عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أََنْ يُصَلِّيَ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَا تٌ فَعَلَى تَمَرَاتٍ فَإِنْ لَم تَكُنْ حَسَا حَسَواتٍ مِنْ مَاءٍ

Artinya: Adalah Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka dengan korma basah (ruthab), jika tidak ada ruthab maka berbuka dengan korma kering (tamr), jika tidak ada tamr maka minum dengan satu tegukan air.

Rasulullah SAW juga mengimbau untuk sekadar minum air putih saat sahur, demi mendapatkan keberkahan.

Dari anjuran Nabi Muhammad SAW tersebut, dapat dipetik pelajaran agar dapat menundukkan hawa nafsu selama bulan Ramadhan.

"11 bulan rasanya mungkin sudah cukup untuk makan yang enak atau bahkan tidak sehat. Saatnya di bulan Ramadhan untuk mengurangi makan dan memperbanyak amal ibadah," ucap dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menekankan, hal tersebut adalah esensi dari puasa di bulan Ramadhan, yakni mengurangi makanan fisik dan memperbanyak makanan non fisik berupa ibadah, tilawah, zikir, sedekah, dan segala kebaikan lain yang bisa dilakukan di bulan Ramadhan.