Dahsyatnya Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Tulang hingga Otak

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini manfaat besar buah kurma bagi kesehatan tubuh kita. Diantaranya adalah menjaga kesehatan tulang hingga otak.

Dalam waktu dekat kita akan memasuki Ramadhan 2023. Nah setiap berbuka puasa kita disunnahkan untuk memakan kurma.

Kurma dalam  penelitian memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.

Dibalik citarasanya yang manis, ternyata ada sederet manfaat buah kurma untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Dilansir dari Medical News Today, buah yang biasanya banyak dikonsumsi di bulan puasa dan musim haji ini tinggi kalori, tapi menyimpan nutrisi penting yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Alasan Buah Nanas Baik Untuk Mengobati Asam Urat, Ternyata Mengandung Ini

Baca juga: Wajib Tahu Ini 5 Buah yang Memiliki Kandungan Vitamin C Paling Tinggi, Nomor 1 Mudah di Dapat

Kurma mengandung banyak antioksidan, potasium, gula alami, dan serat. Buah ini juga bisa menambah asupan vitamin B6, zat besi, magnesium, dan kalium. Dengan sederet kandungan gizi tersebut, simak beberapa khasiat buah populer ini.

Manfaat kurma untuk kesehatan

Konsumsi kurma dengan porsi sedang atau tidak berlebihan bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya:

Menangkal radikal bebas

Dilansir dari Health, kurma memiliki banyak antioksidan alami seperti polifenol, karotenoid, tanin, dan sterol.

Zat ini penting untuk melawan efek buruk radikal bebas penyebab stres oksidatif. Untuk diketahui, stres oksidatif adalah biang penuaan dini sampai peradangan penyebab penyakit kronis.

Melancarkan buang air besar

Makan tiga butir kurma bisa mencukupi hampir 20 persen kebutuhan serat per hari. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Studi telah membuktikan, pria yang rutin makan kurma setiap hari selama tiga minggu cenderung tidak pernah mengalami sembelit. Mereka rutin buang air besar dengan kondisi tinjanya minim zat kimia biang kanker.

Melindungi kesehatan jantung