Manfaat Berendam Air Es untuk Tubuh, dr Zaidul Akbar Jelaskan Caranya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menjelaskan manfaat berendam air es untuk tubuh.

Diungkapkan dr Zaidul Akbar, beberapa penelitian menyebutkan air dingin bagus untuk kesehatan bahkan jika ditambahkan es batu.

Agar dapat mempraktekkannya di rumah, Dokter Zaidul Akbar pun menerangkan cara berendam dengan air es yang tepat.

Selain makanan, aktivitas yang benar dan tepat dapat membuat tubuh semakin sehat dan bugar.

Adapun salah satu cara untuk menjaga kesehatan terhindar dari keluhan dan penyakit yakni berendam di air dingin atau air es.

Baca juga: Resep Sate Kambing Sehat Dibagikan dr Zaidul Akbar, Berkhasiat Ini untuk Tubuh

Baca juga: Cegah Beban Tubuh Ketika Makan Daging Kurban, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Cuka Kurma

dr Zaidul Akbar menjelaskan air dingin bahkan air es bagus untuk kesehatan, maka tubuh dan wajah bisa direndam di air tersebut.

"Misalnya Anda punya gentong, gentong itu isi air es lalu Anda berendam disitu, jangan lama-lama cukup 30 detik saja," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Khasiat berendam di air es dijabarkan dr Zaidul Akbar di antaranya menyembuhkan nyeri tulang, mengurangi peradangan, mempercepat recovery, memperbaiki atau menurunkan denyut jantung, dan manfaat lainnya.

Selain gentong, bagi yang punya bathub bisa menggunakan itu diisi air dan es. Bisa pula menggunakan baskom diisi air dan es lalu rendam wajah di dalamnya.

"Dengan catatan Anda dalam keadaan fit, bukan seseorang dalam kondisi yang lemah terhadap dingin atau panas," kata dr Zaidul Akbar.

Jika Anda memiliki shower yang dilengkapi dengan water heater maka dapat menggunakannya terlebih dahulu termasuk untuk membilas sabun dan produk mandi lainnya lalu setelah itu bilas lagi dengan air dingin atau air es.

Hal tersebut dikatakan dr Zaidul Akbar sangat bagus untuk otak agar dapat berfungsi maksimal.

"Itu akan memberikan shock ke otak sehingga akan menjadi vitamin-vitamin otak," ujar dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menyarankan apabila cuaca dingin sebaiknya tidak mandi dengan air hangat, melainkan tetap dengan air normal yang biasa digunakan.

Jika mandi dengan air hangat di musim dingin, maka apabila selesai mandi tubuh akan beradaptasi atau bereaksi lagi dengan cuaca di sekitar.

Sedangkan jika mandi dengan air normal bukan dingin atau panas di cuaca yang dingin, tubuh tidak perlu beradaptasi lebih keras dengan cuaca dingin tersebut.

Berendam dengan air dingin atau es disebut pula dengan cold therapy, manfaatnya adalah dapat merangsang satu lemak dalam tubuh kita yang dulunya sewaktu kecil yaitu brown fat.

Baca juga: Anjuran Makan Daging Merah dalam Islam, dr Zaidul Akbar Beri Penjelasan

Baca juga: 4 Buah Ini Berkhasiat Turunkan Kolesterol dan Asam Urat, Bisa Disajikan Saat Lebaran Idul Adha

Terapi-terapi yang digunakan itu adalah bagian dari stressor imunitas tubuh, sebab itu ketika mandi jangan hanya mandi air hangat saja, namun bisa diselingi air dingin.

Selain metode dingin, juga ada metode panas yang bisa diterapkan umat Islam untuk menunjang kesehatan atau imunitas tubuh.

"Selanjutnya sauna, itu bagus, di zaman peradaban Islam, mereka melakukan sauna dengan menggunakan herbal terapi, panas dan uap dari sauna itu punya efek membuat tubuh menjadi ringan dan endotoksin pun keluar," papar dr Zaidul Akbar.

Sauna yang dilakukan 2-3 kali dalam sepekan maka akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan kardiovaskuler.

dr Zaidul Akbar menambahkan terapi lainnya untuk imunitas tubuh adalah berpuasa.

"Puasa sangat powerfull dalam meningkatkan imunitas tubuh, baik puasa Ramadhan maupun puasa-puasa sunnah, kemudian terapi yang diajarkan Nabi Muhammad SAW adalah berbekam, memiliki efek yang juga sangat powerfull, sehingga bisa dirutinkan satu bulan sekali, atau sesuai keperluan," terang dr Zaidul Akbar.

Dalam melakukan bekam, hendaknya dengan pembekam yang sudah ahli di bidangnya. Atau mempelajari sendiri metode bekam sehingga bisa melakukan bekam secara mandiri di rumah.

Sesuai pengalaman dr Zaidul Akbar, dirinya dan istri merutinkan bekam di rumah jika mengalami sakit kepada dan keluhan anggota tubuh lainnya.

Selanjutnya masaj atau pijat, sangat baik dilakukan secara rutin untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Konsumsi teh juga bagus namun tidak dalam jumlah yang berlebihan, termasuk salah satu yang bisa meningkatkan imunitas, yakni teh hijau dan teh hitam.

Tak hanya itu, perlu diterapkan makan sehari-hari yakni makanan fermentasi, probiotik atau prebiotik, paling mudah ditemukan tempe, tauco, kurma, dan lain-lain.

"Tak kalah penting, sumber imunitas seseorang berasal dari bahan makanan bawang-bawangan, bawang putih, bawang bombay, bawang dayak, dan semua jenis bawang-bawangan, karena memiliki antibakteri dan antimikroba," ucap dr Zaidul Akbar.

Tonton Videonya

(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post