Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan Dipaparkan dr Zaidul Akbar: Mengaktifkan Self Healing pada Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan menurut teladan Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar memaparkan manfaat tidur yang cukup dan berkualitas untuk menunjang kesehatan.

Tidur yang cukup diimbangi dengan pola hidup sehat, dituturkan dr Zaidul Akbar akan memberikan pengaruh positif pada tubuh.

Selain tidur cukup, dr Zaidul Akbar menambahkan sebaiknya tidak tidur pada waktu-waktu yang dilarang sebagaimana yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW.

Tidur adalah suatu keadaan yang ditandai dengan penurunan kesadaran, berkurangnya aktivitas otot rangka dan penurunan metabolisme.

Umumnya tidur dilakukan di malam hari, namun boleh juga dilakukan di waktu tertentu di siang hari.

Baca juga: Kandungan Air Tebu Beda Jauh dengan Gula Pasir, dr Zaidul Akbar Beber Khasiatnya untuk Tubuh

Baca juga: Daftar Fakta ODGJ di Sukabumi Habisi Nyawa Ibu Kandung: Beraksi Pakai Garpu, Sempat Lapor Tetangga

dr Zaidul Akbar menjelaskan bayi bisa sehat jika tidurnya cukup, maka hal ini juga berlaku pada orang dewasa.

"Maka kalau ini kita terapkan dalam kondisi kita sekarang, meski bukan bayi lagi atau belum sepuh sekali. Tidur yang cukup dapat mengaktifkan self healing pada tubuh," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Tak hanya itu, dalam Islam ada waktu-waktu yang dilarang atau tidak disarankan untuk tidur contohnya ba'da Ashar, Maghrib, dan Subuh, sehingga umat Islam sebaiknya tidak melakukannya.

Meski tidak dianjurkan tidur di waktu-waktu tersebut, namun hukumnya bukan haram melainkan hanya saja Nabi Muhammad SAW tidak menyukainya.

"Batas tidur berdasarkan yang dilakukan Nabi Muhammad SAW rata-rata 6-8 jam, jadi kalau mau recover tubuh kita tidur yang benar," papar dr Zaidul Akbar.

Self healing akan berlanjut apabila setelah tidur kemudian bergerak, dalam artian menggerakkan badan seperti misalnya peregangan atau olahraga ringan.

Pada sebagian orang, ada yang merasa sulit tidur atau lambat tidur meski sudah berbaring dan berusaha untuk memejamkan mata yang dikenal dengan istilah insomnia.

dr Zaidul Akbar menjelaskan ada bahan-bahan herbal yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi insomnia pada seseorang.

"Resep yang saya berikan adalah jahe dikasih pandan, tambahkan sedikit kunyit pada ramuan itu," jelas dr Zaidul Akbar.

Bahan-bahan tersebut dikatakannya akan menjadi obat tidur yang sangat efektif mengatasi insomnia atau gangguan tidur.