Hal-hal Berikut Mampu Mencegah Anda dari Kepikunan

- Tutup mata Anda

Apakah Anda tidak ingat di mana meninggalkan kunci-kunci? Menutup mata Anda dalam waktu yang singkat bisa membantu Anda ingat. Teknik ini ditemuakn para ilmuwan di University of Surrey awal tahun ini.

Mereka menemukan bahwa peserta tes dengan mata tertutup secara benar menjawab lebih dari 70 persen dari pertanyaan secara benar, dibandingkan 40 persen peserta lain yang membuka mata mereka.

Menurut pemimpin peneliti, Dr Robert Nash, menutup mata membuat Anda berhenti merasa terganggu dan karena itu meningkatkan kekuatan otak.

"Ini mungkin juga membantu orang memvisualisasikan rincian acara mereka mencoba untuk mengingat," ujarnya.

- Nikmati latte saat pagi.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan, kafein dapat mempertajam ingatan Anda sampai 24 jam setelah dikonsumsi.

Tampaknya, untuk meningkatkan cara Anda berbaring sirkuit memori dalam otak Anda sehingga Anda dapat mengingat informasi dengan jelas nanti.

Studi-studi lain juga menemukan, orang yang minum beberapa gelas kopi sehari memiliki risiko lebih rendah Alzheimer.

- Periksa tekanan darah Anda

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat mempersempit arteri, mengurangi aliran darah ke otak, dan memicu episode kelupaan.

Satu studi oleh University of Alabama di Amerika, menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk memiliki masalah memori. Dan semakin tinggi tekanan darah, semakin memperburuk masalah.

Jika Anda berumur lebih dari 40 tahun, atau memiliki riwayat keluarga penyakit jantung, melihat dokter untuk mendapatkannya diperiksa.

- Nikmati makan malam berlauk ikan

Pendapat orang dulu benar kalau ikan merupakan makanan otak. Penelitian menemukan bahwa makan minyak ikan yang kaya omega-3 minyak ikan, seperti makarel atau salmon, setiap minggu dapat memperlambat penyusutan otak yang bertanggung jawab untuk yang berkaitan dengan usia penurunan mental oleh sepertiga.