Hal-hal Berikut Mampu Mencegah Anda dari Kepikunan

- Harus tetap tenang

Situasi stres tinggi, seperti kemacetan lalu lintas atau baris dengan pasangan Anda, bakal melepaskan sejumlah besar hormon stres kortisol dan kortikotropin yang merupakan kedua musuh recall yang baik karena mampu mencegah komunikasi antara sel-sel pembentuk memori otak.

Para peneliti di University of California menemukan, peristiwa stres merusak kemampuan orang untuk mengingat hal-hal di kemudian hari.

Belajar bagaimana bernapas perlahan dan dalam pada saat-saat seperti itu, dapat membantu mengurangi denyut jantung dan menjaga otak Anda berfungsi pada kinerja puncak.

- Jaga berat badan

Sebuah studi oleh Universitas Toulouse, Perancis, menemukan kenaikan berat badan dapat membahayakan memori otak. Semakin kelebihan berat badan Anda, semakin rendah tingkat peremajaan sel otak.

Para peneliti berpikir lemak dapat menyumbat arteri di otak, mencegah peredaran darah yang sehat, seperti blok yang ada di hati.

- Lakukan kesepakatan terbaik

Perlu alasan untuk memperlakukan diri sendiri? Para peneliti di Duke University di North Carolina di Amerika, telah menemukan bahwa terapi ritel dapat meningkatkan kenangan pembeli yang lebih tua.

"Dan itu semua berkat cinta kami tawaran yang bagus, yang mengharuskan penggunaan area otak tambahan. Mengapa? Kami harus mencoba untuk mengingat banyak informasi untuk membandingkan dan kontras dan memilih kesepakatan terbaik."

- Mengaktifkaan memori kerja

Menghitung sampai berapa banyak Anda menghabiskan saat Anda menempatkan item dalam keranjang belanja Anda menjadi latihan besar lain untuk materi abu-abu Anda.

Tantangan mental yang mengaktifkan 'memori kerja' bagian dari otak Anda, yang sangat penting untuk fokus, konsentrasi dan perencanaan.

Studi menunjukkan, memori kerja menurun hingga 10 persen setiap dekade setelah 25 tahun, tetapi pelatihan dalam cara tersebut dapat meningkatkan fungsinya.

- Bikin jus apel