Cara Mudah Rem Nafsu Makan, Konsumsi Protein dan Tinggi Serat Jadi Solusi

BANJARMASINPOST.CO.ID - Simak cara mudah mencegah keinginan untuk selalu makan.

Pernahkah kamu merasa kalau kamu selalu ingin makan?

Entah keinginan yang muncul tiba-tiba saat kamu melihat jajanan di pinggir jalan, atau karena teringat makanan yang disimpan di kulkas.

Apalagi hal ini terjadi pada kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjalani pola hidup sehat.

Baca: Jawaban Kalapas Sukamiskin Soal Adanya Bilik Asmara Bertarif Rp 650 Ribu yang Dikelola Napi

Baca: Artis & Model Seksi Ini Berminat Gunakan Bilik Asmara di Lapas Seperti Inneke Koesherawati

Baca: Bilik Asmara Bertarif Rp 650 Ribu Dikelola Suami Inneke Koesherawati, Jaksa KPK : Istimewa

Baca: Sudah Jadi Istri Irwan Mussry, Maia Estianty Sebut Pelakor Depan Dul Jaelani, Untuk Mulan Jameela?

Padahal, rasa lapar tersebut bisa saja muncul karena kita tidak mengkonsumsi jenis makanan yang tepat sehingga akhirnya perut susah merasa kenyang.

Dikutip dari laman Kompas.com, Kamis (06/12/2018) pelatih kebugaran dan gaya hidup Marci Nevin melalui akun Instagramnya @marcinevin mengunggah beberapa saran tentang jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk menekan rasa lapar.

Setidaknya, ada sembilan pilihan makanan yang bisa dikonsumsi agar di sela waktu makan tak merasa lapar.

1. Makan porsi besar namun jarang

Ada mitos bahwa makan dengan porsi kecil namun sering akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Padahal,tubuh kita terbiasa dengan jarak makan yang sudah kita lakukan setiap hari.

Sehingga, jika ketika membiasakan diri makan dengan porsi kecil namun sering, tubuh akan mengharapkan makanan setiap beberapa jam sekali.

Marci lebih menyarankan makan dengan porsi besar karena cenderung lebih memuaskan rasa lapar.

Usahakan membuat jarak antar makan besar setiap empat atau lima jam.

Rutinitas ini akan membuatmu lebih jarang memikirkan makanan.

2. Memprioritaskan protein