Kalselpedia
KalselPedia: Profil Bandarmasih StreetWorkout Society
Bandarmasih StreetWorkout Society (Badass) adalah komunitas streetworkout pertama di Kalimantan Selatan dan satu-satunya di Banjarmasin.
Penulis: Amirul Yusuf | Editor: Eka Dinayanti
lihat foto
Banjarmasin akhir-akhir ini dilanda cuaca yang ekstrim, kadang hujan sangat deras, kadang panas sangat terik. Untuk menjaga kebugaran, Bandarmasih Streetworkout Society menganjurkan berolahraga fisik 3x dalam seminggu.
Olahraga fisik yang dilakukan cukup 30 menit dengan intensitas sedang.
2. Tingkatkan kualitas saat beristirahat
Tingkatkan kualitas saat beristirahat terutama saat tidur.
Meski aktivitas Anda padat dan mungkin tidak ada waktu untuk tidur siang sebentar, Anda tetap perlu meluangkan waktu secukupnya.
Tidur siang selama 10 menit bagus untuk metabolisme dan mengembalikan energi. Semakin lama Anda tidur siang, semakin besar kemungkinan Anda merasa uring-uringan setelah bangun.
3. Jaga asupan nutrisi
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda harus menyantap makanan penuh gizi dan nutrisi karena makanan bisa memberikan daya tahan tubuh untuk menghalau semua penyakit-penyakit yang menyerang.
Konsumsilah makanan 4 sehat 5 sempurna.
(Banjarmasinpost.co.id/Amirul Yusuf)
