Ramadhan 2022
BAB Lancar Efek Puasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Minyak Zaitun Saat Berbuka dan Sebelum Tidur
Agar BAB lancar saat puasa di Ramadhan 2022 ini dr Zaidul Akbar sarankan konsumsi minyak zaitun kala sahur dan berbuka puasa
Penulis: Mariana | Editor: Irfani Rahman
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID - Puasa dapat membuat buang air besar (BAB) menjadu lancar. dr Zaidul Akbar sarankan minum minyak zaitun saat berbuka dan sebelum tidur.
Puasa diyakini membuat tubuh sehat, namun bisa jadi sebaliknya.
Setelah seharian berpuasa, umat muslim wajib mengakhirinya dengan berbuka puasa di saat matahari terbenam atau masuk waktu maghrib.
Menu apa saja yang seharusnya dikonsumsi agar tubuh tetap sehat seperti saat Ramadhan 2022 ini?
dr Zaidul Akbar menjelaskan, puasa dapat membuat tubuh sehat dengan memperbaiki pencernaan, namun tetap memerlukan makanan yang dapat menunjang hal itu.
Baca juga: Intensitas Ibadah Meningkat di Akhir Ramadhan, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Ini Kala Berpuasa
Baca juga: Stop Ghibah saat Ramadhan, Simak Penjelasan Ustadz Dr H Abdul Matin Tentang Hukum Membicarakan Orang
"Perlu bahan baku dari enzim, mineral, dan asam amino yang didapat dari sayur dan buah-buahan," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.
Sayur dan buah dikatakannya sangat bagus dikonsumsi saat berbuka puasa.
dr Zaidul Akbar kemudian menambahkan, cara konsumsi buah yaitu dipotong-potong, ditambahkan air, perasan jeruk, dan madu secukupnya.
Tak lupa, pada hidangan itu ditambahkan garam secukupnya dan minyak zaitun sedikit. Alternatif selain minyak zaitun bisa diganti minyak biji anggur.
"Lalu diaduk, Anda juga bisa menambahkan chia seed, ini namanya makan, kalau sudah makan ini saran saya tidak usah makan yang lain," ujarnya.
Namun menu ini tidak disarankan bagi ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak di bawah 18 tahun yang memerlukan nutrisi berat.
Ia turut menyarankan sebelum tidur untuk meminum satu sendok makan minyak zaitun.
Baca juga: Latihan Kendalikan Hawa Nafsu Saat Ramadhan, dr Zaidul Akbar : Tak Usah Banyak Makanan Saat Berbuka
Baca juga: Daya Tahan Tubuh Tetap Ok saat Berpuasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Olah Madu Jadi Minuman Fermentasi
Khasiat dari minyak zaitun sendiri memang sangat besar karena bermanfaat untuk mencegah stroke, menyehatkan jantung, menstabilkan gula darah, serta menyehatkan otak.
Diterangkannya, resep tersebut berlaku bagi orang-orang yang kelebihan energi.
"Tandanya apa? Pegang pinggangnya kalau banyak lipatan berarti Anda kelebihan banyak energi," ungkap dr Zaidul Akbar.
