Jika Merasakan Ini Berarti Mata Anda Lelah, Berikut Cara Mengatasinya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini gejala mata lelah.Simak cara mengatasi mata lelah dan juga penyebabnya.

Banyak hal yang menyebabkan mata lelah. Jika anda mengalami ini hendaknya lakukan ini.

Adapun gejala mata lelah ada beberapa hal diantaranya mata perih hingga susah berkonsentrasi.

Untuk itulah perlu mengetahui cara mengatasinya.

Melansir Healthline, mata yang lelah bukan masalah yang serius dan dapat hilang dengan sendirinya.

Baca juga: Yuk Bersepeda, Ini Manfaat yang Didapat Dari Rajin Gowes

Baca juga: Selain Mempunyai Rasa Enak, Teh Ternyata Juga Bisa Mengontrol Berat Badan dan Kesehatan Jantung

Agar kembali segar, kenali gejala, penyebab, serta cara mengatasi mata lelah berikut ini.

Gejala mata lelah

Gejala mata lelah bisa berbeda-beda pada setiap orang, terlebih jika ada riwayat penyakit mata tertentu.

Meskipun begitu, ada beberapa gejala mata lelah yang umum dirasakan.

Menurut WebMD, gejala mata lelah tersebut, seperti:

- Mata pedih atau iritasi

- Sulit berkonsentrasi

- Mata kering atau berair

Baca juga: Penampakan Makam Kuno di Jerman, Berisi Kuburan Wanita dengan Kursi Lipat

Baca juga: Ini Kebijakan Baru Pemerintah Arab Saudi Soal Penyelenggaran Umrah, Tak Ada Batasan Kuota

- Penglihatan ganda atau kabur

- Peningkatan sensitivitas terhadap cahaya

- Rasa sakit pada leher, pundak, atau punggung

Healthline menjelaskan bahwa penggunaan komputer atau perangkat digital merupakan salah satu penyebab mata lelah yang umum dirasakan.

Namun selain itu, Mayo Clinic menyebutkan beberapa penyebab mata lelah, seperti:

- Membaca tanpa berhenti untuk mengistirahatkan mata

- Berkendara jarak jauh dan melakukan aktivitas lain yang mengharuskan untuk fokus dalam waktu lama

- Terkena paparan atau pantulan cahaya yang terang

- Memaksa mata untuk melihat dalam kondisi cahaya redup

- Memiliki masalah mata tertentu, seperti mata kering atau penglihatan kabur

- Sedang dalam keadaan stres atau lelah

- Terkena paparan udara kering dari kipas angin, serta penghangat atau pendingin ruangan

Baca juga: Prakiraan Cuaca Banjarmasin Hari Ini, BMKG : Waspada Cuaca Ekstrem Banten, Riau dan Jabar

Baca juga: Kronologi Penemuan Mayat Sandi di Pintu Air Wonokromo, Sempat Dikira Bangkai Hewan

Cara mengatasi mata lelah

Meskipun mata lelah bisa hilang dengan sendirinya, masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa cara mengatasi mata lelah adalah dengan perubahan gaya hidup, seperti menggunakan kacamata ketika melakukan aktivitas tertentu.

Tidak hanya itu saja, memberikan jeda sejenak ketika membaca, menulis, atau berkendara juga akan membantu mengurangi rasa lelah pada mata.

Selain itu, ada lagi cara mengatasi mata lelah yang disebutkan, seperti:

- Menggunakan obat tetes mata

- Mengatur cahaya berdasarkan aktivitas yang dilakukan

- Menggunakan alat pelembap udara atau humidifier untuk mengurangi udara yang kering

- Memberikan jeda waktu ketika menggunakan komputer atau gadget

Baca juga: Harga Emas Antam Hari Ini Rabu 21 September 2022 Turun Rp5.000, Berikut Harga 0,5 Gram - 1 Kilogram

Baca juga: Harga Minyak Goreng Rabu 21 September 2022 di Almarat dan Indomaret, Kemasan 1 Liter ada Rp14.000

- Membersihkan layar dari debu karena bisa mempengaruhi warna

- Mengompres mata dengan kain yang direndam air hangat ketika mata mulai terasa kering.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Mata Lelah",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post