Makanan Sehat yang Bisa Jadi Alternatif untuk Sarapan, dr Zaidul Akbar Sebut Tak Sebabkan Kantuk

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menjelaskan makanan-makanan sehat yang bisa jadi alternatif untuk sarapan.

Diterangkan dr Zaidul Akbar, produk makanan yang tidak sehat terutama dimakan di pagi hari justru akan membuat tubuh tidak bugar dalam beraktivitas.

Selain itu, makanan yang tidak mengandung nutrisi seimbang efeknya akan langsung terasa pada tubuh misalnya menyebabkan kantuk di pagi hari.

Sarapan atau makan pagi adalah makanan yang disantap pada pagi hari, dalam ilmu kesehatan, sarapan dianjurkan agar dapat menjadi energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Baca juga: Ingat Jangan Makan dan Minum Berdiri, dr Zaidul Akbar Ungkap Rentan Terkena Penyakit Ini

Baca juga: Cegah Kolesterol Tinggi di Tahun 2023, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sederhana Mengatasinya

dr Zaidul Akbar menjelaskan di antara produk makanan yang hendaknya tidak dimakan pada pagi hari, salah satunya nasi uduk.

"Nasi uduk itu bukan hanya nasi isinya, ada gorengan, sambal, kerupuk, tempe orek, minumnya teh manis, wajar sampai kantor ngantuk isinya karbo semua, maka yang perlu kita lakukan adalah memperbaiki makan," terang dr Zaidul Akbar.

Jika makan diperbaiki maka efeknya akan luar biasa, asalkan mengerti jenis atau kandungan yang dimakan.

Yang menjadi kesalahan umum dilakukan sebagian orang, mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Cara agar tidak mengantuk, atau tubuh tidak terbebani adalah jangan memasukkan gula berlebihan di pagi hari.

"Tak ada gula pasir saat sarapan di pagi hari, kalau minum kopi, yang pahit saja, makannya kurma karena manis, tehnya tawar, kopinya tawar kurmanya manis, selesai," papar dr Zaidul Akbar.

Dari kurma tersebut mendapatkan asupan gula yang benar, kemudian tidak mengandung banyak karbohidrat.

Jikalau Anda ingin beraktivitas secara stabil, jangan terlalu banyak gula olahan di sarapan, maka jika tetap harus makan nasi, kurangi porsi nasi dan perbanyak protein.

Makanan sehat memiliki khasiat yang sangat berpengaruh untuk keberlangsungan tubuh.

Jika yang dikonsumsi adalah makanan yang tak sehat, maka bisa menjadi sumber penyakit.

dr Zaidul Akbar menjelaskan konsep makanan sehat sebenarnya lebih mudah diterapkan saat Ramadhan, namun bisa pula diterapkan di luar bulan Ramadhan.