Khasiat Buah Belimbing yang Jarang Diketahui, Penurun Kolesterol hingga Menyeimbangkan Gula Darah

- 121 mg potasium

- 31,3 mg vitamin C

- 10,9 mg fosfor

- 9,1 mg magnesium

- 2,73 mg kalsium

Baca juga: Rekomendasi Makanan bagi Pekerja Shift, dr Zaidul Akbar Imbau Perbanyak Minum Air Putih

Baca juga: Yuk Lari Pagi, Ini Manfaat Kesehatan Didapat Jika Rutin Melakukan Jogging

- 1,8 mg natrium

Manfaat buah belimbing

Beberapa manfaat buah belimbing untuk kesehatan adalah:

1. Kaya akan antioksidan

Buah belimbing merupakan sumber antioksidan, termasuk beta karoten dan vitamin C. Kira dapat memperoleh sekitar 31 mg vitamin C dari buah belimbing berukuran sedang. 

Rekomendasi asupan untuk vitamin C adalah 90 mg per hari bayi pria dewasa dan 75 mg per hari bagi wanita dewasa. Jumlah bagi wajita meningkat menjadi 85 mg per hari selama kehamilan dan 120 mg per hari selama menyusui.

Tubuh tidak dapat membuat vitamin C sehingga makanan yang kita konsumsi harus menyediakannya dalam jumlah cukup. Selain memerangi stres oksidatif, vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.

2. Membantu menyeimbangkan gula darah

Kandungan serat yang tinggi pada buah belimbing dapat membantu darah menyerap glukosa secara perlahan. Hasilnya, kadar gula darah menjadi lebih seimbang dan terkontrol.

3. Menurunkan kolesterol