Pekerja Malam Namun Tetap Dalam Kondisi Fit, dr Zaidul Akbar Berikan Solusi Makanan yang Disantap  

BANJARMASINPOST.CO.ID -dr Zaidul Akbar bagikan solusi bagi pekerja malam atau pekerja shift agar tetap dalam kondisi fit.

Menurut dr Zaidul Akbar makanan bagi pekerja shift  tentunya harus sesuai sesuai saat bekerja malam

Sehingga nantinya meski bekerja malam kondisi tetap fit dan bugar sehingga terhindar dari penyakit

Menurut dr Zaidul Akbar ada makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk pekerja malam namun juga ada yang dihindari

Salah satu saran dari dr Zaidul Akbar yakni memperbanyak Minum air putih, terutama bagi pekerja yang mendapat jadwal kerja di malam hari.

Baca juga: Alternatif Pengobatan Bagi Penderita TBC Tulang, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Kunyit & Lengkuas

Baca juga: Cara Dapatkan Karbohidrat Kompleks yang Menyehatkan, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Beras Coklat

Diingatkan dr Zaidul Akbar, bagi pekerja shift maupun pekerja lainnya atau bahkan semua orang agar mengurangi makanan yang mengandung karbo olahan.

Makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh bisa dalam jangan pendek atau jangka panjang.

Jenis makanan yang baik dan sehat maka akan meningkatkan kesehatan pula, berlaku sebaliknya jika makanan yang dimakan tidak sehat maka akan menjadi sumber penyakit.

dr Zaidul Akbar menjelaskan bagi pekerja malam atau pekerja shift maka hendaknya tidak mengkonsumsi makanan yang menguras enzim secara berlebihan.

"Dan makanan-makanan yang teroksidasi, contohnya tepung-tepungan, mengandung minyak-minyakan sebaiknya dihindari, bagi para istri jangan dibekali suaminya yang demikian," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Makanan-makanan tersebut akan lebih banyak menguras enzim, menyebabkan oksidasi berlebihan dalam tubuh.

Terlebih bekerja di malam hari yang mana sejatinya malam bukan digunakan untuk makan dan beraktivitas, karena Allah menyiapkan malam sebagai waktu beristirahat.

"Namun qadarullah karena tugas pekerjaan, maka perlu menyiasati hal itu, makanan yang tinggi karbohidrat sebaiknya dikurangi, terutama karbo olahan termasuk tepung, gula pasir, dan lainnya," jelas dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Anak Anda Masih Mengompol ? Yuk Simak Cara Mengatasinya

Baca juga: Bank BTN Buka Lowongan Kerja, Berikut Syarat dan Cara Daftarnya, Dibuka hingga 14 Februari 2023

Selanjutnya hendaknya dapat memperbanyak minum air putih, berikutnya karena di malam hari terjadi peremajaan sel, maka bisa dibekali ramuan rimpang dan rempah, meliputi jahe, ketumbar, pandan, kayu manis, cengkeh dan lainnya.

Jika ingin konsumsi kopi tidak masalah, namun dr Zaidul Akbar menyarankan lebih baik minum rempah atau rimpang.