TIPS Agar Sperma Tetap Sehat, Coba Lakukan 6 Cara Menurut Cleveland Clinic Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ibaratkan testis sebagai pabrik tempat sperma dibuat. Agar menghasilkan "produk" berkualitas, tentu komponen pendukungnya harus diperhatikan. Dalam hal ini adalah pilihan gaya hidup kita.

Memang, beberapa faktor yang berhubungan dengan kesuburan berada di luar kendali kita, misalnya saja faktor keturunan.

“ Sperma adalah jendela kesehatan pria secara keseluruhan. Pilihan gaya hidup yang dibuat dapat berdampak besar pada kualitasnya," kata Kepala Departemen Urologi Cleveland Clinic Edmund Sabanegh.

Jika kita sedang berencana untuk memiliki keturunan, maka menjaga agar sperma dalam kondisi prima adalah keharusan.

Baca: BREAKING NEWS Aliansi BEM Kalsel Tolak RUU KPK, Yang Terbakar Hutan, yang Dipadamkan KPK

Baca: PSK Ditangkap Satpol PP Tanahlaut Mengaku Warga Bumi Jaya, Kades & Warga Protes, Bukan Warga Kami

Baca: Dua Menteri Kabinet Kerja Dijerat KPK, Jokowi : Semua Harus Hati-hati Menggunakan Anggaran APBN

Dilansir Cleveland Clinic, berikut tips ini untuk membantu pria menjaga kesehatan spermanya.

1. Hindari merokok

Ilustrasi merokok dan minum minuman beralkohol(Steve Mason)

Merokok disebut dapat mengurangi vitalitas pria karena zat-zat dalam rokok menurunkan jumlah sperma dan membuat sperma kurang lincah bergerak.

Bukti menunjukkan, tembakau dapat merusak DNA dalam sperma, dan membuat pria pada risiko infertilitas. Kondisi kehamilan pun lebih rentan keguguran jika suami adalah perokok berat.

Untungnya, kerusakannya dapat terhindari jika memutuskan untuk berhenti merokok.

2. Makan makanan sehat

Hindari junk food yang tinggi kalori, sarat dengan gula, lemak dan pengawet.

Pilih makanan segar dan utuh sebagai gantinya. Buah dan sayuran sangat baik karena antioksidan dan vitamin--terutama vitamin C dan E yang memiliki efek positif pada kesuburan.

3. Olahraga teratur

Ilustrasi olahraga(shutterstock)