8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bagi Kesehatan dan 4 Risiko Mengonsumsi Teh untuk Tubuh

Ahli bedah ortopedi di Toledo, Anthony Kouri menyebut manfaat minum teh tiap hari dan risiko mengonsumsinya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Sedikitnya ada 8 manfaat minum teh setiap hari bagi kesehatan dan juga ada 4 risiko jika mengonsumsi teh secara teratur bagi tubuh.

Ya, teh (Camellia sinensis) sudah sejak lama dipercaya berdampak positif bagi kesehatan. Manfaat minum teh setiap hari bisa dirasakan secara langsung, namun juga ada risko mengonsumsi teh.

Minuman teh mengandung antioksidan yang dipercaya sangat membantu memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh dan mencegah penyakit.

Menurut Ahli Bedah Ortopedi di Toledo, Anthony Kouri, teh memilik banyak manfaat bagi kesehatan, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.

• 7 Cara Menyeduh Teh yang Benar & Tepat agar Mendapat Manfaat yang Maksimal, Teh Hijau atau Teh Hitam

• 10 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bakar Lemak hingga Menangkal Penyakit

• 5 Macam Teh yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Manfaat Teh Hijau dan Kegunaan Teh Putih

Inilah 8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bagi Kesehatan dan 4 Risiko Mengonsumsi Teh bagi tubuh sebagai berikut:

1. Manfaat Minum Teh Meningkatkan Metabolisme

Menurut Dr Kouri, manfaat minum teh setiap hari bafi kesehatan adalah karena mengandung kafein yang meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Asal tidak berlebihan, asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

2. Bantu memperbaiki pola tidur

Coba minum teh hangat sebelum tidur. Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

3. Bagus untuk jantung

Anti-inflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan pada jantung. Menurut Dr Kouri, katekin mengurangi peradangan dan dengan demikian menghambat pembentukan plak di arteri vital.

4. Mengurangi risiko terkena kanker tertentu

Sejak lama, anti-oksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh dikenal memiliki keterkaitan dengan risiko kanker tertentu yang lebih rendah. Menurut Uma Naidoo, Direktur Nutrisi dan Gaya Hidup Psikiatri, efek menguntungkan ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara. Minum teh hitam secara teratur secara signifikan mengurangi risiko kanker kulitTeh hitam panas bermanfaat untuk karsinoma kulit skuamosa,” kata Naidoo.

5. Menurunkan risiko diabetes

Minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan. Sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh hitam dapat menurunkan gula darah dan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.

6. Bantu gigi lebih kuat

Meskipun menyesap teh sepanjang hari bisa sedikit menodai gigi, namun tak jadi soal. Sebab, menurut sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek anti-bakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Minum teh hijau setiap hari juga bisa membuat gigi berlubang tidak terlalu parah.

7. Kurangi risiko penyakit Alzheimer

"Teh hijau dapat membantu mengembangkan resistensi terhadap stres, dan berpotensi penyakit Alzheimer. Polifenol melindungi sel dari kerusakan," katanya.

8. Bantu meningkatkan fokus

Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan. Theanine adalah asam amino yang unik untuk teh. Ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak, tetapi menstimulasinya ketika saatnya untuk fokus.

Berikut ini 4 Risiko Mengonsumsi Teh untuk Tubuh:

1. Tidak cukup menyerap zat besi