Tips Sehat ala Pelatih Atletik Banjarmasin Fatmawati

Editor:  Alpri Widianjono

BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Semua orang mendambakan hidup yang sehat, karena memang kesehatan itu sangat penting.

Begitu juga dengan pelatih tim atletik Banjarmasin, Fatmawati. Perempuan pecinta olahraga atletik ini berbagi tips ala dirinya.

"Biasanya kalau pagi, saya sempatkan untuk joging atau naik sepeda," kata Fatmawati kepada Banjarmasinpost.co.id, Senin (8/6/2020).

Akan tetapi, jika tidak sempat, maka hanya joging atau senam di depan rumahnya sambil berjemur. "Kalau makanan, saya makan seperti biasa," katanya.

Rupanya, Fatmawati sebelum makan selalu mengusahakan untuk memakan buah-buahan, di antaranya pepaya atau nanas. Terkadang pula buah pepaya atau nanas tersebut dibikin jus dengan tambahan jeruk nipis dan madu.

"Untuk menjaga kesehatan saya di tengah kondisi seperti ini, untuk buah, saya memakan buah pepaya dan nanas," ungkap Fatmawati.

• 10 Minuman yang Bisa Menghangatkan Tubuh Sangat Cocok Dingin-dingin Musim Hujan

• Efek Positif Covid-19, Penjualan Jus Buah Botolan di Kota Banjarmasin Meningkat, Segini Harganya

• Para Ahli Merekomendasikan Makanan ini untuk Tidur Nyenyak dan Menghindari Penyakit Kronis

• Cocok Diminum Saat Pagi Hari, Ini 4 Minuman Sehat untuk Mengeluarkan Racun dari Tubuh

• Sering Dicap sebagai Makanan Sehat, Tahukah Anda Kandungan di Dalamnya Justru Bikin Tidak Sehat

• Ternyata Selama Ini Kita Keliru! Ini 10 Mitos tentang Makanan Sehat

Selain mengonsumsi buah-buahan dia juga tidak lupa untuk selalu meminum air hangat atau teh yang dicampur jeruk nipis.

"Dan pikiran, juga harus dijaga agar tidak memikirkan hal-hal negatif. Dibikin enjoy saja," imbuhnya.

Biasanya, pelatih yang akrab disapa Fatma ini meminum jus pepaya, madu dan jeruk nipis untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan buang air besar.

Sedangkan nanas,  bagus untuk mencegah kolestrol dan selain itu harganya murah, terjangkau dan mudah didapatkani.

Ibu dari Muhammad Surya Ariandy ini sudah sedari dulu mengonsumsi buah-buahan tersebut, tetapi untuk dibikin jus, baru semenjak adanya wabah virus corona ini saja. "Saya juga usahakan untuk tidak minum es," katanya.

Diakuinya, ia mengetahui minuman jeruk nipis ini dari keluarganya. Sedangkan untuk jus pepaya, jeruk nipis dan madu diketahuinya dari youtube.

Namun, setelah dicoba, dia merasakan khasiatnya buang air besar lancar dan perut pun tidak buncit. Rasanya pun  enak. "Meminumnya, harus rutin," tegas dia.

Dan masih menurutnya, selain memakan buah-buahan tersbut, alangkah bagusnya lagi untuk berolahraga, karena olahraga juga penting untuk kesehatan meski itu hanya sebentar.

(Banjarmasinpost.co.id/Siti Bulkis)