Tips Sehat

Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Akan Lebih Bahagia

Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan anda, salah satunya membuat suasana hati lebih baik dan kita terpancing jadi berolahraga

Editor: Irfani Rahman
Huffingpost.com
Ilustrasi bangun pagi. Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut alasan sehat kenapa kita baik bangun pagi. Simak keuntungan jika bangun pagi.

Bagi sebagian orang bangun pagi adalah hal menyenangkan. Namun sebagianlagi bangun pagi hal yang cukup sulit.

Beragam hal menyebabkan orang jadi susah bangun pagi.

Antara lain aktivitas yang melelahkan pada malam hari atau kebiasaan tidur malam.

Tapi tahukah kamu bahwa bangun pagi baik untuk kesehatan anda.

Baca juga: Pentingnya Sarapan Bagi Kesehatan, Ini Kata Ahli Gizi Tentang Waktu Ideal Sarapan

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

"Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J. Rodriguez, MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center.

"Sinar matahari adalah stimulan paling kuat dalam memberi energi dan meningkatkan mood Anda, sehingga Anda bisa memulai aktivitas dengan tubuh Anda lebih segar."

Bangun lebih awal mungkin tidak langsung menyebabkan adanya perbaikan kesehatan, tapi dapat membantu orang beradaptasi pada kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan.

"Saya menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih mampu membuat pilihan hidup yang lebih sehat," kata Jeff Sanders, penulis buku The 5 AM Miracle.

"Mereka lebih cenderung untuk berolahraga di pagi hari, makan sarapan yang sehat, dan memiliki waktu untuk membaca, yoga, doa, meditasi, atau kebiasaan sehat lainnya."

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved