Tips Sehat
Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Akan Lebih Bahagia
Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan anda, salah satunya membuat suasana hati lebih baik dan kita terpancing jadi berolahraga
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut alasan sehat kenapa kita baik bangun pagi. Simak keuntungan jika bangun pagi.
Bagi sebagian orang bangun pagi adalah hal menyenangkan. Namun sebagianlagi bangun pagi hal yang cukup sulit.
Beragam hal menyebabkan orang jadi susah bangun pagi.
Antara lain aktivitas yang melelahkan pada malam hari atau kebiasaan tidur malam.
Tapi tahukah kamu bahwa bangun pagi baik untuk kesehatan anda.
Baca juga: Pentingnya Sarapan Bagi Kesehatan, Ini Kata Ahli Gizi Tentang Waktu Ideal Sarapan
Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
"Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J. Rodriguez, MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center.
"Sinar matahari adalah stimulan paling kuat dalam memberi energi dan meningkatkan mood Anda, sehingga Anda bisa memulai aktivitas dengan tubuh Anda lebih segar."
Bangun lebih awal mungkin tidak langsung menyebabkan adanya perbaikan kesehatan, tapi dapat membantu orang beradaptasi pada kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan.
"Saya menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih mampu membuat pilihan hidup yang lebih sehat," kata Jeff Sanders, penulis buku The 5 AM Miracle.
"Mereka lebih cenderung untuk berolahraga di pagi hari, makan sarapan yang sehat, dan memiliki waktu untuk membaca, yoga, doa, meditasi, atau kebiasaan sehat lainnya."
Jika Anda sedang mencari alasan untuk mulai bangun pagi, berikut enam manfaat kesehatan yang dapat dijadikan pertimbangan.
1. Anda Akan Terpancing untuk Berolahraga
Menurut Women's Health, sebuah studi yang disajikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC menemukan bahwa bangun pagi cenderung untuk tidak melewatkan olahraga.
"Seperti yang terjadi pada diri saya, klien saya, dan orang yang bangun pagi lainnya. Jika tidak berolahraga di pagi hari, secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk tidak berolahraga sama sekali," kata Sanders.
Baca juga: Sakit Kepala Sering Melanda, dr Zaidul Akbar Ungkap Solusi Lewat Konsumsi Cairan Ini
Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres
"Jadi, membiasakan diri untuk berolahraga rutin setiap pagi akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi, kekuatan, dan banyak lagi."
