4 Manfaat Olahraga Pagi, Diantaranya Turunkan Berat Badan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini adalah manfaat berolahraga pagi. Dengan melakukan olahraga pagi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan berolahraga pagi tentunya tubuh menjadi sehat dan bugar.

Melakukan olahraga pun beragam waktunya. Ada yang memilih pagi dan sore hingga malam hari.

Ternyata berolahraga pagi mempunyai manfaat salah satunya menurunkan berat tubuh.

Menurut Medical News Today, ada jam-jam tertentu yang merupakan jam paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Yuk Bersepeda, Ini Manfaat yang Didapat Dari Rajin Gowes

Tidak hanya itu saja, jenis kelamin juga akan menentukan hasil akhir dari olahraga di jam tertentu yang dilakukan.

WebMD juga menjelaskan bahwa hasil dari olahraga yang dilakukan di pagi hari dan di siang atau malam hari akan berbeda.

WebMD menambahkan bahwa wanita yang melakukan olahraga di pagi hari bisa menurunkan berat badan lebih baik dan yang melakukan olahraga di siang dan malam hari bisa menguatkan bagian atas tubuh dan menambah kekuatan.

Sedangkan untuk laki-laki, tidak ada perbedaan yang signifikan dari melakukan olahraga di pagi atau siang dan malam hari.

Meskipun begitu, WebMD menambahkan bahwa laki-laki yang melakukan olahraga di siang atau malam hari bisa menurunkan tekanan darah.

Olahraga di pagi hari

Olahraga di pagi hari mengacu pada olahraga yang dilakukan sebelum jam 9 pagi sebelum mengawali aktivitas.

Melansir Healthline, olahraga yang dilakukan pada pagi hari bisa merangsang hormon endorfin sehingga membuat Anda merasa lebih senang dalam menjalani hari.

Namun selain itu, ternyata ada keuntungan lain yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga di pagi hari.

Baca juga: Penampakan Makam Kuno di Jerman, Berisi Kuburan Wanita dengan Kursi Lipat

Baca juga: Fosil Dinosaurus Lengkap Dengan Kulit Ditemukan di Kanada, Hidup Sekitar 65 Juta Tahun Lalu

1. Nafsu makan menurun