dr Zaidul Akbar Ungkap Waktu-waktu yang Dilarang untuk Tidur, Nabi Muhammad SAW tidak Menyukainya

Self healing akan berlanjut apabila setelah tidur kemudian bergerak, dalam artian menggerakkan badan seperti misalnya peregangan atau olahraga ringan.

Pada sebagian orang, ada yang merasa sulit tidur atau lambat tidur meski sudah berbaring dan berusaha untuk memejamkan mata yang dikenal dengan istilah insomnia.

dr Zaidul Akbar menjelaskan ada bahan-bahan herbal yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi insomnia pada seseorang.

"Resep yang saya berikan adalah jahe dikasih pandan, tambahkan sedikit kunyit pada ramuan itu," jelas dr Zaidul Akbar.

Bahan-bahan tersebut dikatakannya akan menjadi obat tidur yang sangat efektif mengatasi insomnia atau gangguan tidur.

Takaran dalam proses pembuatannya, dr Zaidul Akbar menguraikan, misalnya jahe sebesar ibu jari maka kunyit setengahnya, tak lupa pandan secukupnya.

Hal ini memudahkan bagi orang-orang yang ingin membuat minuman tersebut sebab tak semua orang punya timbangan.

"Enak, wangi ada pandannya jadi masyaAllah ya ini enak banget dan saya suka sekali minum pandan jahe ini, semudah itu sesimpel itu wangi masya Allah," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Takaran Meramu Bahan Rimpang Diungkap dr Zaidul Akbar, Menggunakan Dosis Kecil

Selain itu kata dr Zaidul Akbar, pandan dan jahe mengandung bahan yang berbasis sedatif atau bersifat penenang, sehingga kedua bahan ini juga cocok untuk dijadikan sebagai obat untuk mengatasi insomnia.

"Bahkan kalau kadang-kadang saya sampaikan bagi orang yang susah tidur atau mungkin ada masalah di otak mungkin perlu semacam stress relate, nah itu kan produk-produk yang berbasiskan sedatif atau mungkin penenang seperti pandan atau beberapa jenis teh itu bisa kita pakai," ujar dr Zaidul Akbar.

Ramuan jahe dan pandan tersebut dikonsumsi rutin menjelang tidur.

Resep Atasi Insomnia

1. Jahe 1 buah

2. Daun pandan secukupnya