Makan Malam Berlebih Picu Obesitas, dr Zaidul Akbar Sarankan Lakukan Hal Ini agar Berat Badan Stabil

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menyarankan supaya tidak makan berlebihan terutama saat malam hari, karena bisa memicu Obesitas.

Ini sebab, dr Zaidul Akbar mengungkapkan malam hari adalah waktu mereparasi sel yang mana sesuai ajaran Nabi SAW untuk menggunakan waktu malam untuk tidur yang cukup.

Diimbau dr Zaidul Akbar, jika masih ingin makan maka mengusahakan agar makan makanan sebelum matahari terbit.

Produk makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh bisa dalam jangka pendek atau jangka panjang.

Jenis makanan yang baik dan sehat maka akan meningkatkan kesehatan, berlaku sebaliknya jika makanan yang dimakan tidak sehat maka akan menjadi sumber penyakit.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Cegah Autoimun, Stop Konsumsi Dua Makanan Ini

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Mengatasi Radiasi HP dan Laptop, Simak Buah Baik Untuk Mata

dr Zaidul Akbar menjelaskan kaidah hidup sehat adalah jangan banyak makan malam, karena malam adalah waktu reparasi sel.

"Maka Nabi SAW mengajarkan tidur setelah isya, pedoman ala saya kalau tetap ingin makan kalau bisa sebelum matahari terbenam," terang dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Hal tersebut karena saat matahari terbenam sistem pada tubuh sudah memasuki fase santai, bukan lagi waktunya mencerna, mengolah, dan memetabolisme.

Jika masih merasa lapar saat malam hari, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mencari jenis pangan yang tidak memberatkan tubuh.

"Ada orang yang makan sehari sekali pada malam hari, kalau yang dimakan sekali sehari itu makanan yang tidak benar atau tidak sehat maka berat badannya tidak akan bisa stabil," papar dr Zaidul Akbar.

Justru metode yang demikian dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk sehingga bisa menjadi obesitas dan bibit penyakit lainnya.

Seseorang yang makan sehari sekali namun mengkonsumsi karbohidrat berlebih, lalu makan yang digoreng, gula dan lainnya tidak akan membuat turun berat badan bahkan sebaliknya.

"Orang yang makan dengan kalori yang sama pada siang hari dengan malam hari, lebih cepat gemuknya pada malam hari, karena malam tubuh tidak diset up untuk banyak makan," urai dr Zaidul Akbar.

Sehingga yang ingin turun berat badan atau menjaga berat badan stabil, cara sederhananya adalah mengurangi kalori masuk pada malam hari.

dr Zaidul Akbar menambahkan ada banyak cerita atau pengalaman dari orang lain yang ketika mengubah pola makan kemudian penyakit pun sembuh.