Makanan yang Sehat untuk Dikosumsi pada Pagi Hari Diungkap dr Zaidul Akbar, Bisa Hindari Ngantuk

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menyebut sarapan atau makan pagi dalam ilmu kesehatan sarapan dianjurkan agar dapat menjadi energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Disampaikan dr Zaidul Akbar, jenis makanan yang tidak sehat terutama dimakan di pagi hari justru akan membuat tubuh tidak bugar dalam berkegiatan, misalnya bekerja, kuliah, dan lainnya.

dr Zaidul Akbar menjelaskan di antara produk makanan yang hendaknya tidak dimakan pada pagi hari, salah satunya nasi uduk.Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menjelaskan tips sarapan sehat yang dapat diterapkan setiap pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Selain itu, makanan yang tidak mengandung nutrisi seimbang efeknya akan langsung terasa pada tubuh misalnya menyebabkan kantuk di pagi hari. Untuk itulah perlu makan pagi sehat

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Waktu-waktu yang Dilarang untuk Tidur, Nabi Muhammad SAW tidak Menyukainya

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Makna Self Healing Lewat Tidur, Simak Pula Cara dan Atasi Insomnia

Sarapan atau makan pagi adalah makanan yang disantap pada pagi hari, dalam ilmu kesehatan, sarapan dianjurkan agar dapat menjadi energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

dr Zaidul Akbar menjelaskan di antara produk makanan yang hendaknya tidak dimakan pada pagi hari, salah satunya nasi uduk.

"Nasi uduk itu bukan hanya nasi isinya, ada gorengan, sambal, kerupuk, tempe orek, minumnya teh manis, wajar sampai kantor ngantuk isinya karbo semua, maka yang perlu kita lakukan adalah memperbaiki makan," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Apabila makan diperbaiki maka efeknya akan luar biasa, asalkan mengerti jenis atau kandungan yang dimakan.

Yang menjadi kesalahan umum dilakukan sebagian orang, mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Cara agar tidak mengantuk, atau tubuh tidak terbebani adalah jangan memasukkan gula berlebihan di pagi hari.

"Tak ada gula pasir saat sarapan di pagi hari, kalau minum kopi, yang pahit saja, makannya kurma karena manis, tehnya tawar, kopinya tawar kurmanya manis, selesai," papar dr Zaidul Akbar.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Alasan Malam Hari Harus Hindari Tepung dan Gorengan, Jadi Sumber Penyakit

Dari kurma tersebut mendapatkan asupan gula yang benar, kemudian tidak mengandung banyak karbohidrat.

Apabila Anda ingin beraktivitas secara stabil, jangan terlalu banyak gula olahan di sarapan, maka jika tetap harus makan nasi, kurangi porsi nasi dan perbanyak protein, di antaranya tempe dan tahu.

Makanan sehat memiliki khasiat yang sangat berpengaruh untuk keberlangsungan tubuh.

Jika yang dikonsumsi adalah makanan yang tak sehat, maka bisa menjadi sumber penyakit bagi tubuh,