dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Tolak Kantuk Setelah Konsumsi Makanan, Imbau Lakukan Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar membagikan tips menolak rasa kantuk yang muncul setelah konsumsi makanan.

Gampang mengantuk usai makan, dikatakan dr Zaidul Akbar tak lain karena makanan yang dimakan terlalu berat bagi tubuh.

Sebab itu, dr Zaidul Akbar mengimbau pentingnya memperhatikan isi piring atau nutrisi yang terkandung pada makanan yang dimakan, yakni harus mengandung enzim, serat, dan mineral yang seimbang.

Produk makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi tubuh dan kelangsungan hidup baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Baca juga: Khasiat Minum Air Serai Bagi Kesehatan Diungkap dr Zaidul Akbar, Simak Waktu Minum Terbaiknya

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Agar Udara di Rumah Jadi Lebih Sehat, Pelihara 3 Tanaman Ini

Makanan sehat akan akan menyehatkan dan membuat tubuh menjadi bugar, berlaku sebaliknya makanan yang tak sehat akan menjadi pemicu penyakit pada tubuh.

dr Zaidul Akbar memaparkan agar makanan tidak menjadi beban tubuh, sebelum mengkonsumsi makanan berat misalnya karbohidrat hendaknya makan serat terlebih dahulu.

"Yang termasuk serat adalah sayur dan buah-buahan, kalau tidak ada serat bisa diganti dengan enzim yaitu madu, jadi sebelum makan bisa minum madu yang dicampur air, itu sudah sumber enzim yang baik untuk tubuh Anda," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube JSR Store.

Alternatif lain untuk membuat makanan tak jadi beban tubuh, nasi yang dimasak misalnya pada rice cooker, setelah matang lalu tempat nasinya dikeluarkan dan siap disajikan, sebelumnya campurkan minyak.

Minyak yang boleh dicampurkan pada nasi buka minyak jelantah, melainkan minyak zaitun, tambahkan sedikit saja pada nasi.

"Ini karena lemak pada zaitun memiliki serat yang tinggi, selanjutnya VCO juga bisa dicampurkan ke nasi, lalu boleh juga dicampurkan lada hitam bubuk ke dalam nasi," papar dr Zaidul Akbar.

Lada hitam juga mengandung serat, namun lada yang digunakan sebaiknya lada berupa butiran yang digerus bukan lada bubuk. Lada hitam berfungsi agar tidak terjadi lonjakan gula di tubuh setelah makan nasi.

Sayur dan buah bisa dicampurkan ini dikenal dengan sebutan salad, atau yang secara lokal dikenal dengan lalapan.

Sayur-sayuran yang bisa dimakan sebelum makan karbo yaitu timun, brokoli, kol, dan lainnya.

Ada lagi cara agar tubuh tak menjadi beban setelah makan, yakni konsumsi cuka apel, atau cuka nanas, atau cuka madu sebelum makan.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Imbau Orangtua Kenalkan Makanan Alami pada Anak, Ini Tujuannya

Baca juga: Cara Mudah Hilangkan Nyeri Saat Menstruasi, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Konsumsi Ini

Caranya air satu gelas tambahkan cuka apel tersebut sebanyak satu sendok teh, jika ada masalah lambung maka lebih dicairkan lagi hingga cukanya tidak terasa asam.