Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Juga Berapa Gelas Maksimal Konsumsi per Harinya

Kopi mengandung kafein yang menjadi stimulan sistem saraf pusat.

Hal ini bermanfaat untuk melawan kelelahan dan meningkatkan stamina dalam berkegiatan sehari-hari.

Baca juga: Kulit Auto Kencang dengan Konsumsi Ikan, dr Zaidul Akbar Jelaskan Mengandung Kolagen Tinggi

Baca juga: Pekerja Malam Namun Tetap Dalam Kondisi Fit, dr Zaidul Akbar Berikan Solusi Makanan yang Disantap  

Manfaat itu bisa didapat karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin.

Hal itu meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat stamina, termasuk dopamin.

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Mengonsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka waktu yang panjang.

Hal itu karena kemampuan kopi untuk menjaga fungsi sel beta di pangkreas yang berperan untuk memproduksi insulin.

Insulin digunakan untuk mengatur kadar gula darah.

Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme dalam tubuh yang semua berhubungan dengan perkembangan diabetes tipe 2.

3. Membantu kesehatan otak

Kopi dapat membantu melindungi dari gangguan penyakit neurodegeneratif tertentu, termasuk alzheimer dan parkinson.

Selain itu, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang juga dapat menurunkan risiko demensia dan menghindari penurunan kognitif.

4. Membantu mengatur berat badan

Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus.

Kedua hal itu berguna untuk mengatur berat badan.