Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Tenyata Bisa Mencegah Dari Penyakit Ini Lho

BANJARMASINPOST.CO.ID -Berikut manfaat jeruk bagi kesehatan yang wajib diketahui. Ternyata terungkap Jeruk manis ( (Citrus sinensis) ) mampu mencegah beberapa penyakit menyerang tubuh.

Jeruk adalah buah yang mudah ditemukan dan tentunya disenangi banyak orang.

Tak salah jeruk  menjadi salah satu buah favorit sebagian warga masyarakat Indonesia.

Harganya pun terjangkau menjadikan buah ini bagus untuk rutin di konsumsi.

Baca juga: Tips Hidup Sehat Dibagikan dr Zaidul Akbar, Perbanyak Jalan Kaki dan Lakukan Hal Ini

Baca juga: Khasiat Minum Air Putih Sebelum Tidur Bagi Kesehatan, Simak Waktu Terbaik Minum

Manfaat jeruk untuk kesehatan

Menurut penelitian, mengonsumsi buah jeruk secara teratur, dapat bermanfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa manfaat buah jeruk.

1. Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Sejumlah nutrisi dan senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam jeruk, termasuk vitamin C, flavonoid, dan karotenoid, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung, jika kita mengonsumsinya pada tingkat yang optimal.

Satu ulasan dari 10 studi berkualitas tinggi menemukan bahwa mengonsumsi jus jeruk dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti mengurangi tingkat gula darah, kolesterol jahat, dan protein penanda inflamasi C-reaktif (CRP).

2. Dapat melindungi dari penyakit kronis

Selain melindungi kesehatan jantung, jeruk juga bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko penyakit, termasuk beberapa jenis kanker dan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker mulut, kanker perut, kanker kepala, dan kanker leher.

Terlebih lagi, pola makan tinggi buah-buahan, termasuk buah jeruk, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca juga: Khasiat Buah Belimbing yang Jarang Diketahui, Penurun Kolesterol hingga Menyeimbangkan Gula Darah

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Mengatasi Radiasi HP dan Laptop, Simak Buah Baik Untuk Mata

Satu studi yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa di Australia menemukan, orang dengan asupan buah moderat, termasuk buah jeruk, memiliki kemungkinan 36 persen lebih kecil untuk didiagnosis diabetes pada 5 tahun mendatang, dibandingkan dengan orang yang sangat sedikit makan buah.

Perlu diingat bahwa penelitian ini menemukan manfaat makan buah-buahan secara umum dan tidak mengkhususkan pada manfaat makan jeruk.