dr Zaidul Akbar Jabarkan Waktu Lama Tidur Agar Badan Sehat, Simak Ramuan Atasi Insomnia

BANJARMASINPOST.CO.ID -Berapa lama idealnya waktu tidur. dr Zaidul Akbar pernah menerangkan mengenai waktu ideal untuk beiristirahat di malam hari.

Simak juga ramuan untuk mengatasi insomnia yang bisa dicoba.

Waktu istirahat sangat lah penting bagi kesehatan tubuh kita.

Ini karena tidur yang cukup dan dilakukan secara konsisten, disampaikan dr Zaidul Akbar akan memberikan efek positif pada tubuh.

Selain tidur cukup, dr Zaidul Akbar menambahkan sebaiknya tidak tidur pada waktu-waktu yang dilarang sebagaimana tuntunan Nabi Muhammad SAW.

Baca juga: Manfaat Berendam Air Es untuk Tubuh, dr Zaidul Akbar Jelaskan Caranya

Baca juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Daging untuk Jaga Imunitas, Pangan Ini Juga Bagus untuk Tubuh

Tidur adalah suatu keadaan yang ditandai dengan penurunan kesadaran, berkurangnya aktivitas otot rangka dan penurunan metabolisme.

Umumnya tidur dilakukan di malam hari, namun boleh juga dilakukan di waktu tertentu di siang hari.

dr Zaidul Akbar menerangkan bayi bisa sehat jika tidurnya cukup, maka hal ini juga berlaku pada orang dewasa.

"Maka kalau ini kita terapkan dalam kondisi kita sekarang, meski bukan bayi lagi atau belum sepuh sekali. Tidur yang cukup dapat mengaktifkan self healing pada tubuh," papar dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Tak hanya itu, dalam Islam ada waktu-waktu yang dilarang atau tidak disarankan untuk tidur contohnya ba'da Ashar, Maghrib, dan Subuh, sehingga umat Islam sebaiknya tidak melakukannya.

Meski tidak dianjurkan tidur di waktu-waktu tersebut, namun hukumnya bukan haram melainkan hanya saja Nabi Muhammad SAW tidak menyukainya.

"Batas tidur berdasarkan yang dilakukan Nabi Muhammad SAW rata-rata 6-8 jam, jadi kalau mau recover tubuh kita tidur yang benar," jelas dr Zaidul Akbar.

Self healing akan berlanjut apabila setelah tidur kemudian bergerak, dalam artian menggerakkan badan seperti misalnya peregangan atau olahraga ringan.

Pada sebagian orang, ada yang merasa sulit tidur atau lambat tidur meski sudah berbaring dan berusaha untuk memejamkan mata yang dikenal dengan istilah insomnia.

dr Zaidul Akbar menjelaskan ada bahan-bahan herbal yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi insomnia pada seseorang.